20分で完成！時短献立♪
ズッキーニとパプリカのオリーブオイルあえ
調理時間
約15分
カロリー
73kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
4g
脂質
6.1g
たんぱく質
1g
糖質
2.7g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 みょうがのさわやかな風味がおいしいサラダです。ズッキーニの緑とパプリカの赤で彩りもきれい♪ズッキーニとパプリカは軽くレンジで加熱することで食べやすくなります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
ズッキーニは縦半分に切って切り口を下にし、横5mm幅に切る。赤パプリカは小さめの一口大に切る。みょうがは斜め薄切りにする。
2
耐熱容器にズッキーニ、赤パプリカ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをする。600Wのレンジで1分加熱し、水気を切る。水気をふきとった耐熱容器に戻し入れ、あたたかいうちにみょうが、☆を加えなじむまで混ぜる。10分ほどおいて味をなじませる。
