ぱぱっと簡単♪ 油揚げとセロリのツナあえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ セロリ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

パパッと簡単♪ 油揚げとにんじんのツナあえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ にんじん 白いりごま しょうゆ 鶏ガ...

簡単あえもの♪ 油揚げとねぎのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] 長ねぎ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

簡単おつまみ♪ 油揚げとピーマンのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] ピーマン しょうゆ 鶏ガラスープの素

簡単にできる♪ 油揚げとほうれん草のツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] ほうれん草 白いりごま しょうゆ 鶏...

さっと簡単♪ 油揚げともやしのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] もやし 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

パパッとできる！ 油揚げとかぶのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] かぶ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラス...

香りと食感が楽しめる！ わけぎとマグロのごまみそあえ

マグロ[刺身] わけぎ 砂糖 酢 みそ 白すりごま 水

食物繊維たっぷり！1人分3.0g♪ きゅうりと切り干し...

切り干し大根 きゅうり キムチ しょうゆ ごま油

クセになる味わい！ ゴーヤーのツナにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] ゴーヤー おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

くせになる甘塩っぱさ！ さつまいもの塩バターチーズあえ

さつまいも サラダ油 有塩バター 粉チーズ 砂糖 塩こしょう

シンプルな味付け♪ かぶとハムのさっぱりマヨあえ

ハム かぶ[葉付き] 塩 酢 マヨネーズ こしょう