さっと簡単♪
油揚げともやしのツナあえ
ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料をレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ！お酒のおつまみにもぴったりです♪
カロリー
80kcal
炭水化物
2g
脂質
3.6g
たんぱく質
9.8g
糖質
0.7g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
油揚げはキッチンペーパーで油をふきとって、長い辺を1cm幅に切る。
2
耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、もやし、☆を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。全体が均一になるように混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。
3
器に盛り、白いりごまをちらす。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 簡単に出来、ツナの旨味が油揚げやもやしに絡んで美味しかったです！
MINO
ツナと油揚げのおかげで食べごたえが出ています。おいしいてす。くろ
めちゃ美味しかったです！のこ
彩りで小ネギを追加。 簡単で美味しくて便利な一品。
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かおちゃん