DELISH KITCHEN
  1. TOP
  2. 野菜料理
  3. 和え物(野菜)
  4. さっと簡単♪油揚げともやしのツナあえ

さっと簡単♪

油揚げともやしのツナあえ

ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料をレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    80kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとって、長い辺を1cm幅に切る。

  2. 2.

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、もやし、☆を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

  3. 3.

    器に盛り、白いりごまをちらす。

レビュー

(2件)

-
一定評価数に満たないため表示されません。
※レビューはアプリから行えます。
  • かおちゃん
    簡単に出来、ツナの旨味が油揚げやもやしに絡んで美味しかったです!
  • れお
    あと一品欲しかったので作りましたが簡単でした。 もやしから水分が出て、味が薄く感じたので調味料を少し足したら美味しくなりました!

関連カテゴリー

もっと見る