ぱぱっと簡単♪
油揚げとセロリのツナあえ
ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料を重ねてレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ！お酒のおつまみにもぴったりです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
63kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
セロリは筋を取り除き、斜めに薄切りにする。
2.
油揚げはキッチンペーパーで油をふきとって、短い辺を半分に切り、長い辺を2cm幅に切る。
3.
耐熱容器に油揚げ、ツナ缶を順に重ねる。☆を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。ラップを取ってセロリを加え、全体が均一になるように混ぜる。
TIPS
ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。
4.
器に盛り、白いりごまをちらす。
レビュー
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