簡単おつまみ♪
油揚げとピーマンのツナあえ
ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料をレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ！お酒のおつまみにもぴったりです♪
カロリー
63kcal
炭水化物
1.9g
脂質
2.6g
たんぱく質
7.9g
糖質
1.2g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ピーマンは縦半分に切って種とへたを取り除き、横に細切りにする。
2
油揚げはキッチンペーパーで油をふきとって、短い辺を半分に切って長い辺を4等分に切る。
3
耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、ピーマン、☆を入れて軽く混ぜてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。全体が均一になるように混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。
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