DELISH KITCHEN

パパッと簡単♪

油揚げとにんじんのツナあえ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    79kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料をレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは縦半分に切り、切り口を下にして斜めに薄切りにする。

  2. 2

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとって、長い辺を1cm幅に切る。

  3. 3

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、にんじん、☆を加えて軽く混ぜてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

  4. 4

    器に盛り、白いりごまをちらす。

レビュー

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  • かおちゃん

    電子レンジで簡単に出来、ツナの旨味とその旨味を吸った油揚げがにんじんとよく合って美味しかったです💯

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