糖質オフ！1人分8.3g♪ 干豆腐のエスニック風焼きそば

干豆腐[冷凍・千切り] むきえび 豚こま切れ肉 もやし ニラ...

塩昆布の旨味で♪ えびと塩昆布のオイルパスタ

スパゲティ むきえび 水菜 にんにく 唐辛子(輪切り) オリ...

パパッとお手軽メニュー！ えびもやしのおから炒め

おから(生) むきえび(冷凍) もやし にら おろしにんにく...

彩りきれい♪ ターサイとえびの卵あんかけ

ターサイ むきえび 酒 ごま油 溶き卵 塩 こしょう 鶏ガラ...

オレンジとチーズをあわせて！ えびとブロッコリーのガー...

えび ブロッコリー にんにく オレンジ モッツァレラチーズ ...

手軽に作れる！ さつまいもとえびと牡蠣のアヒージョ

むきえび 牡蠣[むき身] さつまいも にんにく オリーブオイ...

手軽に作れる！ れんこんとえびと牡蠣のアヒージョ

むきえび 牡蠣[むき身] れんこん にんにく オリーブオイル...

とっても簡単！ チンゲン菜とえびと牡蠣のアヒージョ

むきえび 牡蠣[むき身] チンゲン菜 にんにく オリーブオイ...

とっても簡単！ 芽キャベツとえびと牡蠣のアヒージョ

むきえび 牡蠣[むき身] 芽キャベツ にんにく オリーブオイ...

梅タルタルでさっぱり♪ しそチーズの海老フライ

無頭えび 塩こしょう 大葉 プロセスチーズ サラダ油 薄力粉...

糖質オフおつまみ！1人分5g♪ カリカリ油揚げと和風ア...

油揚げ むきえび[冷凍] まいたけ 長ねぎ[白い部分] にん...

ワインのお供におすすめ♪ にんじんとえびと牡蠣のアヒー...

むきえび 牡蠣[むき身] にんじん にんにく オリーブオイル...