オレンジとチーズをあわせて！
えびとブロッコリーのガーリック炒め
プリプリえびがガーリックでやみつきに♡ えびとブロッコリーのガーリック炒めです！ お家でがっつりおかずが食べたい時にいかがですか？
- 調理時間 約30分
カロリー
311kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーを小房に分ける。にんにくは半分に切り包丁でつぶす。オレンジは上下を切り落とし、皮をむき薄皮にそって切り込みを入れ果肉をとる
2.
えびは殻をむき背わたを取る
3.
フライパンににんにく、オリーブオイルを入れて熱し、にんにくの香りが立ったら、えび、ブロッコリーを加えて炒め、えびの色が変わったら水を加えてふたをし2分加熱する
4.
オレンジ、モッツァレラチーズをちぎりながら加え、塩、こしょうをし全体を合わせる
レビュー
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