3
450kcal
約20分
#イワシ
#南蛮漬け
310kcal
#天ぷら
#しょうが
381kcal
#煮魚
393kcal
約15分
#混ぜご飯
97kcal
約30分
#巻き寿司
#海苔
339kcal
#きゅうり
#みょうが
#大葉
#味噌汁・吸い物
321kcal
#大根
#煮物(魚介)
99kcal
約10分
61kcal
263kcal
イワシ缶