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  • ハロウィン特集

山椒香る!

いわしのおろしそば

いわしを山椒風味の蒲焼にします! 香ばしく焼かれたいわしと大根おろしがよく合います! いわしをほぐしながらそばと一緒に召し上がりください♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    612kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    いわしは片栗粉をまぶす。大根はおろし、水気を切る。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を加え、中火でいわしを両面焼く。いわしに火が通ったら、余分な油をふき取り、☆を加えて両面によくからめる。

  3. 3.

    そばは水ですすぎ、水気を切る。

  4. 4.

    器にめんつゆ、水を加えて混ぜ合わせる。そば、いわし、大葉、大根おろしを盛りつけて完成。