パクチー好きにはたまらない!
イワシのエスニック風南蛮漬け
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調理時間
約30分
費用目安
500円前後
ナンプラーとパクチーでいつもの 南蛮漬けをエスニック風に! しっかり冷やして食べるのもオススメです♪
カロリー
266kcal
炭水化物
21.1g
脂質
11.4g
たんぱく質
17.9g
糖質
19g
塩分
3.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- イワシ(3枚におろしたもの) 2尾
- 塩こしょう少々
- 玉ねぎ 1/2個
- レモン 1/4個
- パクチー 1袋
- 薄力粉大さじ2
- サラダ油適量
- ☆南蛮だれ
- 砂糖大さじ1
- 酢大さじ3
- しょうゆ大さじ1
- ナンプラー大さじ1
- 水80cc
手順
1
イワシは半分に切って塩こしょうをふり、薄力粉をまぶす。
2
玉ねぎは繊維に沿った薄切りに、パクチーは2cmの長さに切る。レモンは皮ごと薄切りにする。
3
フライパンにサラダ油を入れて170℃に熱し、イワシを入れ3分揚げる。容器に玉ねぎをしいてイワシをのせてレモンをのせる。
4
鍋に砂糖、酢、しょうゆ、ナンプラー、水を入れ一煮立ちさせる。
5
4を3にかける。時折混ぜつつ20分ほどなじませたらパクチーと合わせ盛り付ける。
レビュー
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