DELISH KITCHEN

みそ味がご飯にあう!
イワシのなめろう茶漬け

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調理時間

15

費用目安

800前後

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イワシのなめろうの作り方のご紹介! ご飯にのせてだしをかける、 簡単茶漬けにアレンジしました♪

  • カロリー

    350kcal

  • 炭水化物

    57.9g

  • 脂質

    5.2g

  • たんぱく質

    14.4g

  • 糖質

    56.9g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    しょうが、みょうがはみじん切りにし、細ねぎは輪切りにする。

  2. 2

    まな板の上で☆の材料を全て合わせ、叩くように混ぜる

  3. 3

    耐熱容器に★だし汁の材料を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

  4. 4

    どんぶりに白ご飯を盛り、大葉、なめろうをのせ、だし汁をかける。

レビュー

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