さっぱりな味わい!
イワシと梅の炊き込みご飯
イワシと相性の良い梅干しを使って炊き込みご飯を作ります!梅干しを入れることでさっぱり感が出てお箸がすすみます!このレシピは5.5合炊き炊飯器用のものです。3合炊きのレシピは別途ご用意がありますのでご参照ください。
カロリー
380kcal
炭水化物
61.4g
脂質
7.2g
たんぱく質
12.2g
糖質
60.8g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分(5.5合炊き炊飯器)】
- 米(吸水済み)2合
- イワシ[3枚おろし] 2尾分(160g)
- しょうが 1かけ
- 梅干し 2個
- サラダ油大さじ1
- 水適量
- 細ねぎ(刻み) 適量
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 塩小さじ1/3
- しょうゆ大さじ1/2
- 和風顆粒だし小さじ1/2
手順
1
梅干しは種を取り除き、粗く叩く。しょうがは千切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、イワシを入れて両面に焼き色がつくまで中火で焼く。
3
炊飯器の内釜に米、☆を入れ、2合の目盛りまで水を入れて平らにならし、しょうが、梅干し、イワシの順に広げ入れ、通常炊飯する。
ポイント
具材が重なりすぎていると炊きムラになるので広げて加えましょう。米の下に具材が入ると炊きムラの原因になるので、具材は米の上にのせてください。
4
炊き上がったら梅干し、イワシを崩しながら混ぜる。
5
器に盛り、細ねぎをちらす。
よくある質問
- Q
3合炊き炊飯器で作る際のレシピを教えてください。
A3合炊き炊飯器のレシピはこちらをご確認ください。
- Q
イワシはオイルサーディンで代用できますか?
A代用いただけます。汁を切ってからお作りください。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 頭と腹をとった骨付きのままのイワシをグリルで塩焼きにして、調味料は薄そうだったので1.5倍増しで我が家にちょうど良い味に。 梅が効いてさっばりと、骨も柔らかく食べられました。
ひろか