サクッと食べたい♪軽い昼食におすすめのレシピ14選

レビュー

• あおみ

  オートミール60㌘、水100ml、チャーシューの代わりにソーセージとネギの代わりにしそで作りました！ パラパラに出来て、凄く美味しかったです！😋量もちょうど良く作れました。また作ります！

  
• Gelsomino

  1人分のオートミール80gは多いと思い、60gにしたけど、すごく満腹‼︎ 普通に炒飯としてすごく美味しかったです‼︎❤️ パラパラ感が難しい😂

  
• 134Rまま

  オートミール60グラム、水100ccで作りました。パラパラに出来上がりました。

  
• ふとし

  結果。大満足‼️オートミールを食べるの初挑戦。白ごはん🍚大好きなので、美味しくなかったらと少しびびって量は半分で作ってみました（笑）次は、倍量でも食べられると思いました。

  

レビュー

• きいな

  カットトマト缶と枝豆が残っていたので、一緒に入れました！ 中華風がイタリアン風に様変わり。パルメザンチーズをかけて頂きました。 食べやすくて、栄養価もありとっても美味しかったです🤗

  
• 林檎

  癖のないと有名で細かいオートミールを使ってるからか、死ぬほど美味しかったです。ただ7分間くらい似たけど粒感はある

  
• ゆずれもん

  塩を控えめにして、塩昆布を混ぜてみました。 美味しかった♪

  
• pchan

  とても美味しかったです またリピしたいです

  

レビュー

• pchan

  とても美味しかったです フライパン一つで洗い物も少なく済みました またリピしたいです

  
• NICO

  記録用。パセリの代わりにオレガノ使用

  
• えだまめ

  簡単に作れました。トマトジュースの旨みがオートミールに吸収されてとても美味しかったです。お米より罪悪感なく食べられるのがいいです。
• かってぃん

  2人前作ったので倍の量で作りましたが上手くいきました。ベーコンを鳥のもも肉に変更して作りました。鳥のもも肉は小さめにカット。 うまく分量調節して、ケチャップと水で作りました。

レビュー

• ふみ

  最後のレンチンが終わってから、胡椒を足して。 卵を加えて混ぜてから1〜2分レンチンすると、カルボナーラ風になって美味しいです😳

  
• そぶ♡

  ミックスベジタブルの代わりに玉ねぎを使用しました 全てキッチンばさみでカットでき、楽でした ただ、マグカップではなくお椀で作りましたが吹き出てしまいました 次はチーズを追加したいと思います

  
• しばりん

  簡単美味しい最高です！オートミールとは思えない、普通に美味しいドリアです！私はこれだけで食べたかったのと、ちょうどよいマグカップがなかった為、丼ぶりで、材料倍にして作りました。時間は５分チンしました。４分たつと、牛乳の泡がこぼれそうになり、２回目は２分半で丼ぷりの位置を変えてまた、２分半チンしました。倍量だとかなりの量になりました。１，５人分かな？

  
• ねこまんま

  オートミールは、ダイエット中に毎日食べていました。最初は、中々扱い方が分からない人が多い様ですが、慣れるとオートミールは便利ですし、ダイエット中は必須食材です。 このレシピも、凄く美味しい。 簡単に出来るので離乳食にもおすすめです。

  

レビュー

• ぽんみえ

  トマト缶が半端に余ったらリピートしてます。食材もよくあるものだから作りやすいと思います。今回はソーセージがなかったのでベーコンとしめじをプラスしました。

  
• えるく

  マカロニは無しで作りましたがめちゃ美味しいかったです！また作ります！牛乳の消費にもいいですね！

  
• 浄化☆彡

  トマト缶が無かったため、ミニトマトをたくさん潰したもの＋リコピン濃度が高いトマトジュースを代用。 栄養満点にできました！ ウインナーとマカロニも無かったので、キャベツと玉ねぎを入れました。牛乳のおかげで、まろやかで美味しいです♪素敵なレシピをありがとうございます^_^

  
• SOUL'd OUT

  カットトマト缶を1/2缶分使ったので少しドロっとしてしまいましたが、味は美味しかったです♪ 牛乳の代わりに豆乳(無調整)で作りました。 また、作ってから食べるのに時間を置いたので、マカロニは別で茹で、食べる直前に入れてチンしました。

  

レビュー

• ⿻tomoko⿻

  玉ねぎをただ水にさらすのではなく、 塩で揉んでから水にさらす所が勉強になりました。 ツナたっぷりでとても美味しかったです。

  
• ブロッコリー好き

  きゅうりは両サイドに並べました。食感とマヨネーズ、まさに王道ですね!

  
• にゃんにゃむニーナ

  軽食といえばこれ、王道ツナサンド ツナはないけれど、細かく切ったキャベツと玉ねぎと2切れの焼き豚を煮ました。 いただきます。 マヨの代わりにヨーグルトにゃん。

  
• Sesami

  バターなかったので、片面にカラシだけ塗って作りましたがおいしかったです。 玉ねぎ1/4個分に対してツナ缶3個（70g /個）使いました！ 今回はゆで卵も作りました。

  

レビュー

• ゆsama

  鮭フレークと大葉の 味にパンチきいてて 美味しかったです(ˊo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ˋ)♡

  
• ねこさん

  冷凍鮭で作りました! 大葉はもう少し細かくすれば良かったです。

  
• はる♡

  美味しくて家族からも好評でした☆

  
• しとっぺ

  横着なので握らず…（笑）美味しかったです。

  

レビュー

• 週一おじさん

  たくあんの食感がとても美味しく、簡単に出来るレシピですので定番にしていこうと思います。

  
• まり

  刻みたくあんを使いました。美味しかったです。

  
• しとっぺ

  チーズが入ることで濃厚な味わいのおにぎりになって美味しかったです。

  
• まり

  簡単に出来て美味しい。

  

レビュー

• ぴんくふぇありー

  ちょっと水っぽくなってしまいました💦 次作る時は気を付けようと思います😊

  
• 茉莉乃

  おいしかった

  
• めたん

  自分はうどん普通に茹でちゃうけど 味付けをこちらのレシピを参考に 作ったらハマりました！ 簡単でやみつきになる味です(^^)
• めいピン

  想定通り美味い‼︎明太子とパスタは合わないわけないので、美味しくて当たり前と物を紹介するのはどうかと思いました。

レビュー

• 塩

  美味しい！ 焼肉屋さんで出てきそうな味です（笑）　　 充分に冷ましてから卵黄にかけないと、少し固まってしまいました😵 私は充分美味しいのですが、夫が「パンチが欲しい」と言っていたので、アレンジコメントが出てくるのを楽しみにしてます（笑）
• トナカイ❤︎

  旨すぎて衝撃を受けた🫨
• d

  こちらより、手間暇かからない卵かけご飯の方が私は好きです。

レビュー

• お家大好き

  前回、白だしで作ったため甘くなってしまい失敗。今回はお出汁から作り成功です。美味しかったです。

  
• kouhi

  美味し😋🍴💕

  
• アンリ

  とても美味しかったです！ 青のり無かったのであおさで代用 家族にも好評でした😊

  
• 織姫

  青のり入れると美味しいですね！ 絶対また作ります！

  

レビュー

• ゆん

  簡単に出来ました！めんつゆの代わりにめかぶについてるタレを入れたのですが、美味しかったです(´ω｀)

レビュー

• 胡水

  簡単に出来る丼です。 胡瓜の食感が良かったです。

  
• ぴんくふぇありー

  きゅうりに何も手を加えなくて大丈夫かなというのと、1本は多いかなと思いましたが、卵が入っているからなのか、全く問題なかったです😊ツナ缶もノンオイルで無塩タイプを使いましたが、マヨネーズとしょうゆのみの味付けで、十分美味しかったです❣️

  
• こうのさん。

  あっという間にできますし 美味しいので 在宅勤務中の主人も作れる一品です(^^) 忙しい時、作ってもらう丼として ご主人やお子様に伝えるのもアリだと思います*ˊᵕˋ*
• ちょこみんと

  夏、料理かなと思ったけど、きゅうりを買うだけで、できました

レビュー

• 荊姫

  丼ではなく、和え物として、お酢を入れて作りました。ズッキーニは黄色や緑を使ったので、とにかく色鮮やか。赤はフルーツパプリカです。大葉の爽やかさもあり、野菜がどんどん食べられる！