レンジで簡単!
オートミールのマグカップリゾット
マグカップで作る、お手軽なオートミールリゾットです!包丁、まな板いらずであっという間に作れるので、朝食や忙しい日のランチに是非お試しください♪
カロリー
364kcal
炭水化物
31.7g
脂質
19.2g
たんぱく質
16.4g
糖質
27.9g
塩分
2.6g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【350ccの耐熱マグカップ1個分】
- オートミール30g
- ソーセージ 2本(40g)
- ミックスベジタブル[冷凍] 大さじ2
- 牛乳 100cc
- 水50cc
- ☆調味料
- 粉チーズ 大さじ1
- コンソメ小さじ1/4
- 塩ひとつまみ
- こしょう少々
手順
1
マグカップにオートミール、牛乳、水、☆を入れて混ぜる。
ポイント
マグカップはレンジ対応可能のものを使用してください。また、加熱時に吹きこぼれる可能性があるため、大きいものを使用しましょう。
今回はクイックオーツを使用しています。
2
ミックスベジタブル、ソーセージをキッチンバサミで7mm幅に切りながら加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジでオートミールがやわらかくなるまで3分ほど加熱し、混ぜる。
ポイント
ミックスベジタブルは解凍しておきましょう。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 最後のレンチンが終わってから、胡椒を足して。 卵を加えて混ぜてから1〜2分レンチンすると、カルボナーラ風になって美味しいです😳
そぶ♡
ミックスベジタブルの代わりに玉ねぎを使用しました 全てキッチンばさみでカットでき、楽でした ただ、マグカップではなくお椀で作りましたが吹き出てしまいました 次はチーズを追加したいと思いますしばりん
簡単美味しい最高です!オートミールとは思えない、普通に美味しいドリアです!私はこれだけで食べたかったのと、ちょうどよいマグカップがなかった為、丼ぶりで、材料倍にして作りました。時間は5分チンしました。4分たつと、牛乳の泡がこぼれそうになり、2回目は2分半で丼ぷりの位置を変えてまた、2分半チンしました。倍量だとかなりの量になりました。1,5人分かな?ねこまんま
オートミールは、ダイエット中に毎日食べていました。最初は、中々扱い方が分からない人が多い様ですが、慣れるとオートミールは便利ですし、ダイエット中は必須食材です。 このレシピも、凄く美味しい。 簡単に出来るので離乳食にもおすすめです。
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ふみ