【肉なしでも大満足】冷奴やサラダに♪ツナと豆腐の絶品レシピ14選

レビュー

• もちぐま

  さっぱりとしていて、でもしっかりと味がついていてとても美味しかったです。 いつもの冷奴が少し豪華になって良かったです。

  
• el

  味薄かったんで味ぽんかけて食べた。まぁまぁかな

  
• おから

  いつもと違う冷奴を食べたくて作りました。さっぱりして美味しかったです。冷奴はダイエットの為によく作るのでこれもレパートリーに加えたいと思います。ただ他の方も書いてますが、分量通りのソースでは味が薄いので、私も追い味ぽん＋追いごま油＋追いラー油しました😅

  
• 月海

  時短レシピです。 手軽にあっという間に出来ました。 このレシピがあれば何か無いの?の声に焦らず対応出来そうです。ただ豆腐の水気で味が薄くなってしまったので次回からはレシピより濃い目に作りたいと思いました。

レビュー

• SOUL'd OUT

  和えるだけの簡単サラダ、美味しいです(人 •͈ᴗ•͈) ツナの塩ダレは水の代わりにオリーブオイルを使用しました。 また、アボカドが1つ余っていたので入れてみました。 豆腐の水をよく切ってから使うと良いと思います。

  
• ゆり

  タレのツナとトマトとお豆腐一緒に口の中入れるとほんとに美味しい〜！さっぱりしてて夏おすすめだと思います！

  
• のんちゃん

  塩気が、適当に有ってとても⤴️⤴️😋美味しいです♥️👍

  
• ぴんくふぇありー

  美味しかったです❣️豆腐の量に対して味付けとなるツナソースが少ないので、しょうゆを足しても美味しいかなと思いました😊

  

レビュー

• ぴんくふぇありー

  主菜に分類されているだけあり、ボリューム満点です❣️新玉ねぎであっても、辛味抜きはしっかりしましょう❣️

  
• may

  簡単で美味しい！高評でした！

  
• pchan

  さっぱりでとても美味しかったです

  
• ひつじ

  美味しかった！

  

レビュー

• C

  ヘルシーで美味しく、その上満腹になれる最高のメニューです。作る前は、チーズとトマトの味しかしないのではないかと懸念しましたが、ちゃんと全ての食材の味が生きていました！写真は無加工でこの色で、見た目もすごく良いので来客者振る舞い用にもぴったりだと思いました＾＾今回はツナ抜きで作りました。

  
• ぴぴ

  豆腐から水分が出るのはどうしても仕方ないと思いますが、トマトに酸味があるので、丁度良い気もしました🤔 チーズたくさんかけた方が、グラタンらしくて私は好きでした✌️✌️✌️

  
• と

  ヘルシーにおいしく食べられて大助かりです！

  
• ぽんみえ

  少し酸味があるかな？と思うけのでトマトソースにまろやかになるものを足すか、チーズを多めにするとよいかと思いました。どのレシピも2人分が多いから家族分、倍量にする際、塩分は少なめにしています。今回はしっかりめにした方がいいかな、と思います。

  

レビュー

• kbrn

  簡単で洗い物も少ないので何度もリピートしています！！！何よりヘルシーで美味しいんです！！！！！ 少しコーンの量が減ってしまいますが、コーン入りツナ缶を使うと、より簡単にできました🎶

  
• ミョジンチョリ

  豆腐とは思えないほどのボリュームともっちり感でした。ヘルシーでいいと思います。 簡単に作れる上に袋で絞ることで洗い物も少なく済みました！ にんじんを刻んで足しましたがそれも美味しかったです♪

  
• ちび

  とけるチーズと粉チーズをプラスしてみました🧀 サクッ！もちっ！でおいしかったです😋 味がしっかりついていたのでケチャップなしでも大丈夫でした👌

  
• ぜいたクマ

  お肉よりも軽めの食感なのでパクパク食べられます💓今回は少し焦がしてしまいましたが、油をしっかり引けば大丈夫だと思います。

  

レビュー

• 五臓六腑に染み渡る

  写真のように、豆腐が原因だと思いますが、うまく形が形成されず切れてしまいます。でも味は美味しかったし、豆腐を使ったオムレツが作りたかったのでレシピがあって助かりました。形を整えるためにはもうひと工夫が必要かも。 追記:フライパンに入れた後ですが、かき混ぜずに、最初から蓋をして放置したら、ふわふわで形も崩れず綺麗に出来ました！　今度からこの方法で作ります。

  
• キャサリン

  朝ごはんに作りました。賞味期限が近かった絹ごし豆腐を使いました。ツナをオイルではなく水煮を使いました。豆腐とチーズとツナの味がして美味しいです。

  
• SOUL'd OUT

  混ぜて焼くだけなのですぐ出来て助かりました。 卵は4個使いました。 チーズ部分がとろけて美味しかったです！ あまり豆腐が入ってる感じもせず美味しく最後まで食べられました。

  
• もとさいとう

  優しい味ですが、ボリューミーで美味しかった！ レビューにあるとおりふわふわで半分にたたむのが難しかったので、 3分の1たたむ→反対側はフライパンの縁に寄せて内側に少したたむ→かなり焼き固めてからひっくり返す をしたところ、写真のような形で焼けました。 また作りたいです。

  

レビュー

• えぬえむ

  写真はチキンロールと皿に盛り付けている途中。全て倍量の4人分で作りました。スプーンですくうまで柔らか過ぎたか、と思っていたけど 焼いたらもちもちに整って仕上がりました。あっさりしていて甘辛味付けなので家族からは大根餅かと思われた。 美味しかったです。

  
• AyaKo

  ハンバーグを作る工程と似ていて、簡単に作れました❗️

  
• ぽむ

  もちもち、不思議な食感✨✨　 ご飯もすすむ味で気づいたら完食してました！！ 少ない材料で、できるのも🙆‍♀️

  
• Nacchi325

  食べ応えあったし簡単だった( *´꒳`*)

  

レビュー

• ぽむ

  ツナの臭みが少し気になりました。

  

レビュー

• 納豆島

  私と長女が大好きなので何度もリピートしてます。今回は余っていた豚バラともやしを2袋入れました。やっぱり美味しい♫

  
• りんご

  食材から水分が出てくるからか少し味が薄く感じたので、醤油を多めにしました。 簡単にできて美味しかったです。

  
• ハチ

  美味しかったです(^^ 豆腐はレンジで水切りしました。

  
• mist

  包丁やまな板を使わないので片付けが楽でした 豆腐は時間をかけないと水分が抜けません 抜けが不十分だと油はねしやすいのでご注意ください 炒めはしんなりしたらまででしたが水分をとばしてから次の工程にしました

  

レビュー

• あーちゃん⭐︎

  とても簡単であと一品にピッタリ！また作ります！

  
• コトリ

  簡単に作れて美味しかったです

  
• はっぴぃ

  ツナの旨味とめんつゆで、簡単に美味しくできました。 豆腐ともやしなのでヘルシーなのも良いです。

  
• 北風

  簡単で美味しくて経済的！ また作りたいと思います。

  

レビュー

• ピーカン

  揚げるのでなく、フライパンで焼いてみましたがカリッとなって美味しかったです！ また、レンチンしたみじん切りのにんじんを加えて、野菜も取れるようにしました。 そのままでもおいしいし、ケチャップをつけるともっと美味しくなりました！ 明日のお弁当に入れたいと思います！

  
• ひつじ

  こどもも大好きだったようで、たくさん食べてくれました。 外はサクカリっ、中はふわふわでした！

  
• ち～

  みじん切り長ネギ入りです！ 片栗粉だけだと生地がまとまらなかったので、スープ用糸寒天とオートミールも追加。まとまって栄養価もプラスされて美味しく出来ました(*^^*)

  
• 育実

  美味しくできました！ お豆腐がふわふわで美味しかったです(^^)♪

  

レビュー

• しーずー

  生地がゆるゆるベタベタで手に引っ付いて 中にチーズを入れるどころか、丸くまとめることすら出来なかったです。 味も食感は外カリカリで美味しいはずなんでしょうけど 中身は片栗粉もちを食べてるような感覚で 外カリカリ、中もちもちという感じで片栗粉をそのままたべているような感じで 豆腐もツナも全く消えて マヨソースと片栗粉の味しかしなかったです。

  
• かず

  味はツナの感じが強くとても美味しかったです！ でも、揚げる際に柔らかくて綺麗な丸が出来なかったでした…