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袋で混ぜて♪

豆腐とツナコーンのもっちり焼き

絹豆腐に片栗粉を加えたもちもち生地を、フライパンでカリカリに焼きます♪ケチャップをつけてナゲット風に!ツナコーンの食感があとひくおいしさです。

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  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    228kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ビニール袋に豆腐を入れてなめらかになるまで袋の上から揉み込む。

    TIPS

    絹豆腐は水気を切る。

  2. 2.

    1にツナ、コーン、片栗粉、塩、こしょうを入れて袋の上から揉み込む。袋の角を少し切り落とす。

    TIPS

    ツナは缶汁を切る。コーンは解凍しておく。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を12等分にしてまるく絞り出す。焼き色がつくまで両面を中火で焼いて火を通す。

  4. 4.

    器に3を盛り、ケチャップを添える。

よくある質問

  • Q

    コーン以外だと何が合いますか?

    A

    コーン以外ですとグリンピースや細かく切った人参でも美味しくお作りいただけます♪

  • Q

    ツナ缶はオイル不使用のものでも作れますか?

    A

    オイル不使用のものでもお作りいただけます♪ぜひ、お試しください♪