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    3. 袋で混ぜて♪豆腐とツナコーンのもっちり焼き

    袋で混ぜて♪

    豆腐とツナコーンのもっちり焼き

    絹豆腐に片栗粉を加えたもちもち生地を、フライパンでカリカリに焼きます♪ケチャップをつけてナゲット風に!ツナコーンの食感があとひくおいしさです。

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    • 調理時間 約20分
    • カロリー

      228kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ビニール袋に豆腐を入れてなめらかになるまで袋の上から揉み込む。

      TIPS

      絹豆腐は水気を切る。

    2. 2.

      1にツナ、コーン、片栗粉、塩、こしょうを入れて袋の上から揉み込む。袋の角を少し切り落とす。

      TIPS

      ツナは缶汁を切る。コーンは解凍しておく。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を12等分にしてまるく絞り出す。焼き色がつくまで両面を中火で焼いて火を通す。

    4. 4.

      器に3を盛り、ケチャップを添える。

    よくある質問

    • Q

      コーン以外だと何が合いますか?

      A

      コーン以外ですとグリンピースや細かく切った人参でも美味しくお作りいただけます♪

    • Q

      ツナ缶はオイル不使用のものでも作れますか?

      A

      オイル不使用のものでもお作りいただけます♪ぜひ、お試しください♪