DELISH KITCHEN

袋で混ぜて♪
豆腐とツナコーンのもっちり焼き

3.9

調理時間

20

費用目安

200前後

お気に入りに追加

絹豆腐に片栗粉を加えたもちもち生地を、フライパンでカリカリに焼きます♪ケチャップをつけてナゲット風に!ツナコーンの食感があとひくおいしさです。

  • カロリー

    228kcal

  • 炭水化物

    19.7g

  • 脂質

    12g

  • たんぱく質

    9.7g

  • 糖質

    18.8g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ポリ袋に豆腐を入れてなめらかになるまで袋の上から揉み込む。

    ポイント

    絹豆腐は水気を切っておきましょう。

  2. 2

    1にツナ、コーン、片栗粉、塩、こしょうを加えて袋の上から揉み込む。袋の角を少し切り落とす。

    ポイント

    ツナは缶汁を切りましょう。冷凍コーンは解凍しておきましょう。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を12等分にしてまるく絞り出す。焼き色がつくまで両面を中火で焼いて火を通す。

  4. 4

    器に盛り、ケチャップを添える。

よくある質問

  • Q

    コーン以外だと何が合いますか?

    A

    コーン以外ですとグリンピースや細かく切った人参でも美味しくお作りいただけます♪

  • Q

    ツナ缶はオイル不使用のものでも作れますか?

    A

    オイル不使用のものでもお作りいただけます♪ぜひ、お試しください♪

  • Q

    豆腐の水切りはどうやってやればいいですか?

    A

    豆腐の水切りの仕方はこちらを確認してください。

レビュー

3.9

※レビューはアプリから行えます
  • kbrn

    簡単で洗い物も少ないので何度もリピートしています!!!何よりヘルシーで美味しいんです!!!!! 少しコーンの量が減ってしまいますが、コーン入りツナ缶を使うと、より簡単にできました🎶
  • ミョジンチョリ

    豆腐とは思えないほどのボリュームともっちり感でした。ヘルシーでいいと思います。 簡単に作れる上に袋で絞ることで洗い物も少なく済みました! にんじんを刻んで足しましたがそれも美味しかったです♪
  • ちび

    とけるチーズと粉チーズをプラスしてみました🧀 サクッ!もちっ!でおいしかったです😋 味がしっかりついていたのでケチャップなしでも大丈夫でした👌
  • ぜいたクマ

    お肉よりも軽めの食感なのでパクパク食べられます💓今回は少し焦がしてしまいましたが、油をしっかり引けば大丈夫だと思います。

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。