DELISH KITCHEN

甘みたっぷり♪

とうもろこしとツナの白和え

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    181kcal

  • 費用目安

    400前後

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甘みたっぷりのとうもろこしを使って洋風白和えを作ります! 豆腐をつぶしてトロッとなめらか食感! 副菜にぴったりな1品です!

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱容器にのせて600Wのレンジで1分半加熱する。

  2. 2

    とうもろこしはラップで包み、600Wのレンジで3分加熱する。半分に切り、実をそぎ落とす。

  3. 3

    赤パプリカは1cm角に切る。ツナ缶は缶汁を切る。

  4. 4

    ボウルに木綿豆腐を入れてなめらかになるまでつぶす。

  5. 5

    ☆の調味料、ツナを加えてよく混ぜる。

  6. 6

    とうもろこし、赤パプリカを加えて混ぜる。

レビュー

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