1. TOP
  2. 野菜のおかず
  3. 夏の旬野菜
  4. とうもろこし
  5. 甘みたっぷり♪とうもろこしとツナの白和え

甘みたっぷり♪

とうもろこしとツナの白和え

甘みたっぷりのとうもろこしを使って洋風白和えを作ります! 豆腐をつぶしてトロッとなめらか食感! 副菜にぴったりな1品です!

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入りに追加

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    181kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱容器にのせて600Wのレンジで1分半加熱する。

  2. 2.

    とうもろこしはラップで包み、600Wのレンジで3分加熱する。半分に切り、実をそぎ落とす。

  3. 3.

    赤パプリカは1cm角に切る。ツナ缶は缶汁を切る。

  4. 4.

    ボウルに木綿豆腐を入れてなめらかになるまでつぶす。

  5. 5.

    ☆の調味料、ツナを加えてよく混ぜる。

  6. 6.

    とうもろこし、赤パプリカを加えて混ぜる。