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切ってあえるだけ!

トマトと豆腐のツナ塩サラダ

トマトと豆腐にツナ塩だれが絡んでおいしい♪ 豆腐は手でちぎることで味が染み込みやすくなります! 副菜の一品にいかがでしょうか?

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    228kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで1分30秒加熱する。 粗熱がとれたら、食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2.

    トマトは食べやすい大きさに切る。細ねぎは刻む。

  3. 3.

    ボウルに☆、ツナ、細ねぎを入れて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。

  4. 4.

    器に木綿豆腐、トマトを盛り、3をかける。

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大豆加工品 豆腐