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切ってあえるだけ！

トマトと豆腐のツナ塩サラダ

トマトと豆腐にツナ塩だれが絡んでおいしい♪ 豆腐は手でちぎることで味が染み込みやすくなります！ 副菜の一品にいかがでしょうか？

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つくった

  • 調理時間 約15分

  • カロリー

    228kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
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料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

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作り方

  1. 1.

    木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで1分30秒加熱する。 粗熱がとれたら、食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2.

    トマトは食べやすい大きさに切る。細ねぎは刻む。

  3. 3.

    ボウルに☆、ツナ、細ねぎを入れて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。

  4. 4.

    器に木綿豆腐、トマトを盛り、3をかける。

レビュー

(3件)

5.0
※レビューはアプリから行えます。
  • ゆり
    タレのツナとトマトとお豆腐一緒に口の中入れるとほんとに美味しい〜！さっぱりしてて夏おすすめだと思います！

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このレシピの作成者

谷村せな

素材を活かした優しい味わいの料理

栄養士、調理師、フードスペシャリスト

大学卒業後、栄養士、調理師の資格を生かし、給食依託会社に6年間勤務しました。 DELISH KITCHENでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。 細かい作業が好きなので、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！

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