切ってあえるだけ！
トマトと豆腐のツナ塩サラダ
トマトと豆腐にツナ塩だれが絡んでおいしい♪ 豆腐は手でちぎることで味が染み込みやすくなります！ 副菜の一品にいかがでしょうか？
- 調理時間 約15分
カロリー
228kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- トマト 1個
- 木綿豆腐 1丁(300g)
- 細ねぎ 2本
- ☆ツナ塩だれ
- 鶏がらスープの素小さじ1/3
- ごま油小さじ1
- 塩こしょう少々
- 水大さじ1
- ツナ缶（オイル漬け） 1缶
作り方
1.
木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで1分30秒加熱する。 粗熱がとれたら、食べやすい大きさにちぎる。
2.
トマトは食べやすい大きさに切る。細ねぎは刻む。
3.
ボウルに☆、ツナ、細ねぎを入れて混ぜる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切る。
4.
器に木綿豆腐、トマトを盛り、3をかける。
レビュー
(17件)
4.5
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- Soul'd out和えるだけの簡単サラダ、美味しいです(人 •͈ᴗ•͈) ツナの塩ダレは水の代わりにオリーブオイルを使用しました。 また、アボカドが1つ余っていたので入れてみました。 豆腐の水をよく切ってから使うと良いと思います。
- ゆりタレのツナとトマトとお豆腐一緒に口の中入れるとほんとに美味しい〜！さっぱりしてて夏おすすめだと思います！
- やさい簡単だった！
- らみおかずサラダとしていけますね。 予想以上に美味しかったです！