ふんわり食感♪
豆腐とツナのナゲット
あっさりとした口当たりにツナの旨味がプラスされておいしさアップ！豆腐はしっかりと水切りすることがポイントです♪
カロリー
404kcal
炭水化物
16.1g
脂質
28.7g
たんぱく質
18.4g
糖質
15.4g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱容器にのせる。600Wのレンジで3分加熱して水気を切り、粗熱をとる。
2
ボウルに豆腐、ツナ、卵を入れて泡立て器で混ぜる。片栗粉、塩こしょうを加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶の缶汁はしっかりと切る。
たねがゆるい場合は片栗粉を少量ずつ追加して様子をみてください。
3
鍋に高さ4cm程度のサラダ油を入れて170℃に熱し、2を1/12量ずつスプーンで形をととのえながら落とし入れ、両面きつね色になるまで揚げる。
4
別のボウルに☆を入れてまぜ、オーロラソースを作る。
5
器に3を盛り、オーロラソースを添える。
よくある質問
- Q
ツナ缶はオイル煮でも作れますか？
Aオイル煮でもお作りいただくことは可能です！油をしっかり切ってからご使用ください♪
- Q
フライパンで焼くレシピはありますか？
A似たようなレシピで「豆腐とツナコーンのもっちり焼き」がございますのでぜひ、検索してみてください♪
レビュー
3.8
※レビューはアプリから行えます
- 揚げるのでなく、フライパンで焼いてみましたがカリッとなって美味しかったです！ また、レンチンしたみじん切りのにんじんを加えて、野菜も取れるようにしました。 そのままでもおいしいし、ケチャップをつけるともっと美味しくなりました！ 明日のお弁当に入れたいと思います！
ひつじ
こどもも大好きだったようで、たくさん食べてくれました。 外はサクカリっ、中はふわふわでした！ち～
みじん切り長ネギ入りです！ 片栗粉だけだと生地がまとまらなかったので、スープ用糸寒天とオートミールも追加。まとまって栄養価もプラスされて美味しく出来ました(*^^*)育実
美味しくできました！ お豆腐がふわふわで美味しかったです(^^)♪
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ピーカン