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ボリュームたっぷり♪

豆腐と新玉ねぎのツナサラダ

一品で満足できるボリュームたっぷりのサラダをご紹介します。めんつゆマヨで味付けも簡単!うどんにのせてサラダうどんにしてもおいしくお召し上がりいただけます♪

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    215kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豆腐は横長において1cm幅に切る。新玉ねぎは縦に薄切りにし、水に入れて軽くもみ、水気を切る。トマトはへたを取り除き、横に輪切りにする。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。新玉ねぎ、ツナ缶を加えて混ぜ合わせる(ツナサラダ)。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  3. 3.

    器にトマトを敷いて豆腐を並べ、ツナサラダをのせる。かつお節をのせ、細ねぎをちらす。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。 こちら

レビュー

(1件)

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