ボリュームたっぷり♪
豆腐と新玉ねぎのツナサラダ
調理時間
約20分
カロリー
215kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
11.8g
脂質
13.5g
たんぱく質
12.2g
糖質
9.9g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
一品で満足できるボリュームたっぷりのサラダをご紹介します。めんつゆマヨで味付けも簡単！うどんにのせてサラダうどんにしてもおいしくお召し上がりいただけます♪
材料 【2人分】
手順
1
豆腐は横長において1cm幅に切る。新玉ねぎは縦に薄切りにし、水に入れて軽くもみ、水気を切る。トマトはへたを取り除き、横に輪切りにする。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。新玉ねぎ、ツナ缶を加えて混ぜ合わせる(ツナサラダ)。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
3
器にトマトを敷いて豆腐を並べ、ツナサラダをのせる。かつお節をのせ、細ねぎをちらす。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 主菜に分類されているだけあり、ボリューム満点です❣️新玉ねぎであっても、辛味抜きはしっかりしましょう❣️
pchan
さっぱりでとても美味しかったですひつじ
美味しかった！くまたん
材料だけ見ると軽めですが、主菜になるボリュームと美味しさでした。
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ぴんくふぇありー