ツナ缶の旨味がきいてる♪
豆腐ともやしのツナ炒め
調理時間
約15分
カロリー
178kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
4.8g
脂質
9.6g
たんぱく質
17.8g
糖質
3.5g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
豆腐とシャキシャキのもやしが美味しい♪ チャンプルーのレシピです。ツナ缶とかつお節で簡単に 旨味を出します♪ 包丁を使わずにおかずが一品作れます！
手順
1
木綿豆腐はキッチンペーパーで水気を拭き取る。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、木綿豆腐を手でちぎりながら入れて焼き色がつくまで中火で焼く。
3
ツナ缶、もやしを加えてしんなりするまで炒める。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
4
しょうゆ、かつお節を加えてさっと炒める。
5
器に盛り、細ねぎをふる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 美味しかったです(^^ 豆腐はレンジで水切りしました。
納豆島
私と長女が大好きなので何度もリピしてます♪ 今回は余っていた豚バラともやしを2袋入れました。やっぱり美味しいです♫高ちゃん
簡単でした。さっぱり味でまた作ります。りんご
食材から水分が出てくるからか少し味が薄く感じたので、醤油を多めにしました。 簡単にできて美味しかったです。
もっと見る
ハチ