DELISH KITCHEN

ツナ缶の旨味がきいてる♪
豆腐ともやしのツナ炒め

4.1

調理時間

15

費用目安

200前後

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豆腐とシャキシャキのもやしが美味しい♪ チャンプルーのレシピです。ツナ缶とかつお節で簡単に 旨味を出します♪ 包丁を使わずにおかずが一品作れます!

  • カロリー

    178kcal

  • 炭水化物

    4.8g

  • 脂質

    9.6g

  • たんぱく質

    17.8g

  • 糖質

    3.5g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    木綿豆腐はキッチンペーパーで水気を拭き取る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、木綿豆腐を手でちぎりながら入れて焼き色がつくまで中火で焼く。

  3. 3

    ツナ缶、もやしを加えてしんなりするまで炒める。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  4. 4

    しょうゆ、かつお節を加えてさっと炒める。

  5. 5

    器に盛り、細ねぎをふる。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • ハチ

    美味しかったです(^^ 豆腐はレンジで水切りしました。
  • 納豆島

    私と長女が大好きなので何度もリピしてます♪ 今回は余っていた豚バラともやしを2袋入れました。やっぱり美味しいです♫
  • 高ちゃん

    簡単でした。さっぱり味でまた作ります。
  • りんご

    食材から水分が出てくるからか少し味が薄く感じたので、醤油を多めにしました。 簡単にできて美味しかったです。

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