【豆乳×オートミール】人気のレシピ8選！リゾットやスコーンに
作成日: 2023/04/01
更新日: 2024/03/29
豆乳とオートミールを使ったレシピを簡単動画でご紹介。豆乳リゾットやバナナスコーン、スムージーまで8本のレシピを集めていますので、日々の献立にぜひお役立てください。
【主食】オートミールと豆乳で作るレシピ
卵とチーズで濃厚！
オートミールの豆乳チーズリゾットオートミールのリゾットレシピをご紹介します。豆乳であっさりだけど、卵とチーズが濃厚で満足感のある一品です！卵はすぐに固まってしまうので、余熱で火を通すのがとろとろのリゾットになるコツです♪
調理時間
約10分
カロリー
396kcal
費用目安
200円前後
オートミール 溶き卵 調製豆乳 ピザ用チーズ 塩 コンソメ 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
優しい味わい♪
オートミールとささみの豆乳ドリアレンジで作る簡単オートミールドリアです。オートミールのとろみのおかげでホワイトソースは不要！豆乳を使うことでまろやかに仕上がります♪
調理時間
約20分
カロリー
366kcal
費用目安
300円前後
オートミール ささみ ブロッコリー ピザ用チーズ 無調整豆乳 水 コンソメ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- とも簡単かつ、おいしい。ダイエットレシピの1番大事なポイントを満たしてます！ 熱々すぎて舌やけど注意です！！
濃厚クリーミー♪
オートミールの豆乳明太リゾットオーツ麦だけでできているオートミールは、たんぱくな味わいで甘いデザートから食事まで大活躍！和風テイストのリゾットにもぴったりです。まろやかな豆乳に明太子の塩気が合わさり、やみつきになるおいしさ♪朝ごはんにもおすすめですよ。
調理時間
約15分
カロリー
241kcal
費用目安
200円前後
オートミール 明太子 しめじ 水 無調整豆乳 和風顆粒だし 塩 こしょう 細ねぎ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- amamaフライパンを使わず耐熱容器に入れて600w、6分レンチンしました！ 美味しかったです！
- pchan美味しかったです またリピしたいです
- LUCAレンジで作りました。明太子と牛乳以外を先に２分レンチン、その後チーズも入れて２分ほどレンチンで❗️ブロッコリーも入れました😆簡単で美味しい‼️
- ちゃんすごい美味しいってわけではないかな、簡単にできました。
【おやつ】オートミールと豆乳で作るレシピ
おやつにも朝食にもおすすめ！
オートミールとバナナの豆乳マフィンオートミールを使ったマフィンをご紹介します！生地に入れるものとは別に、トッピングにオートミールをのせて焼くことでカリッとした食感と香ばしい風味が楽しめます。くるみの代わりにアーモンドやカシューナッツなど、お好みのナッツでアレンジしてもおいしいです♪
調理時間
約50分
カロリー
253kcal
費用目安
500円前後
オートミール 無調整豆乳 バナナ くるみ [ロースト] 無塩バター 砂糖 塩 溶き卵 薄力粉 ベーキングパウダー オートミール
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ハッピーManma砂糖の代わりにてんさい糖で作りました。 しっとりもっちりで甘さ控えめ。 バナナの味がしっかりあって、とても美味しいです✨ ダイエット中のおやつに罪悪感なく食べられます(笑) くるみと最後にのせたオートミールがいいアクセントになってます。 作る工程で砂糖を入れ忘れ、卵を少し入れた後に入れました😅 生地が少し分離気味でしたが、問題なく焼き上がりました✨ 簡単なのでまた作りたいと思います😉
- リカッチ小麦粉の代わりに米粉、砂糖の代わりにラカントで作りました。優しい甘さで、朝食にピッタリですね。また、作りたいと思います。
- miiiyuマフィン型がなかったので、シフォンケーキの型で笑笑 美味しかったです！ オーツミールを粒が大きいもので作ってしまい食べ応えのあるマフィンにw バナナもなかったので、アーモンドとクルミで作りましたがおいしかったです！
- エミリー943バターの代わりに、少し水切りをした豆乳ヨーグルトを使いました。バナナの甘みが程よく砂糖を少なめでも美味しかったです。 朝ご飯がわりにしましたが、腹持ちが良く、 アレンジしながら何度も作っています。
素材の甘さを活かして作る！
オートミールのバナナスコーン砂糖は使わず、バナナとレーズンの甘さで仕上げるオートミールのスコーンをご紹介します♪素材の風味が活きた優しい味のスコーンはほっとする美味しさです。薄力粉を使わずに米粉を使用しているので、グルテンを控えている人にぴったりのおやつです。
調理時間
約50分
カロリー
220kcal
費用目安
500円前後
バナナ 太白ごま油 溶き卵 豆乳ヨーグルト オートミール 米粉 ベーキングパウダー レーズン
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- きいな最近注目のオートミール。 ビタミン、ミネラル豊富とのことで作ってみました。 太白ごま油の替わりにオリーブオイル、米粉は薄力粉に替えて作りました。 バナナ風味はしますが、それほど主張も強くなく、クセのない美味しさでした。
- biscotte砂糖なしでもバナナとレーズンでほんのり甘みがあるのが嬉しい！ シナモンパウダーも少々入れました。 甘くして食べたい時にはメープルシロップでもかけようかな？
- なお手間を省いて、丸めて焼いて作りました。 見た目は素朴な感じですが、美味しくできました。
- ままゆバナナが余っていたので、3本でやりました。 出来上がりが心配でしたが 美味しかったです。 ゆるかったので 出来上がってから切りました。 簡単なのでまた作りたいです
お腹も満足♪
オートミールパンケーキ薄力粉不使用！オートミールをふやかして作るパンケーキのレシピをご紹介します。もちもちしてしっかり食べ応えがあるので、朝食にもぴったりです。時間をかけてふやかしておくことで、オートミールを細かく粉砕するミルやミキサーなどなしでも作ることができます。バナナなどお好みのフルーツと一緒にお召し上がりください♪
調理時間
約30分
カロリー
317kcal
費用目安
300円前後
オートミール 無調整豆乳 溶き卵 ベーキングパウダー サラダ油 バナナ(薄切り) ブルーベリー はちみつ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- pchanヘルシーで美味しかったです またリピしたいです
- マルブレ直径約12cmのものが3枚焼けました。 甘党なので砂糖12g、レーズンを追加しました。 粉のパンケーキよりモチモチしていて、とてもおいしかったです(*´ω｀*)
- 自炊ルーキーダイエット中です。すっかりハマって毎日朝ごはんとして食べてます。
- きゃす蜂蜜を生地に少し混ぜてから焼きました。すると、何もつけなくても普通のホットケーキと変わらない味で美味しかったです。朝食にちょうど良かったです。
トースターで作る♪
さつまいもとオートミールのソフトクッキーオートミールとさつまいもを使ったクッキーのレシピをご紹介します！さつまいもの優しい甘さが引き立つ仕上がりです。材料を混ぜてトースターで焼くだけなので簡単に作れるのでぜひお試しください♪
調理時間
約50分
カロリー
66kcal
費用目安
200円前後
さつまいも オートミール 無調整豆乳 はちみつ サラダ油 黒いりごま
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- トコトースターで出来るので良かったです。味も甘過ぎず素朴な味で美味しかったです。 レーズンが余ってたので適当に追加しました。
- キコオーブンで作りました。味はしっかり甘く付いてて、しっとり感のあるホロホロとしたクッキーになります。 ただし、オートミールに慣れて無い方はモサモサした食べ物にしか感じないでしょう。馴染みのある方のみ、お薦めします。
- lilyサラダ油を米油に変更したからか、全然まとまらずべちゃべちゃだったので、オートミールとそれに合わせてはちみつも追加して作りました。 味はオートミールの味くらいしか感じられず全く美味しくなかったです。 労力と見合わなかったのでリピートはないです。
【ドリンク】オートミールと豆乳で作るレシピ
濃厚とろとろ！
ココアオートミールスムージーバナナの甘さで作る飲みごたえ抜群のオートミールスムージーをご紹介します！さっと作れるので朝ごはんにおすすめです。
調理時間
約5分
カロリー
210kcal
費用目安
100円前後
オートミール バナナ 無調整豆乳 純ココア カカオニブ
- ※1杯分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- mレシピの分量通りで作ってみましたが、ほんのりバナナの甘味があって甘すぎずとろっとしていて美味しかったです。オートミールメニューに飽きてきたところだったので、こちらも追加します。
- ぬん私は甘みが欲しかったので純ココア小さじ2を純ココア小さじ1、ミルクココア小さじ１で作りました。少しオートミールを感じるので先にバナナとオートミールで撹乱してからの方がいいのかもしれません。とても美味しかったです。
