DELISH KITCHEN

みんな大好き!
ミックスサンド

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調理時間

30

費用目安

400前後

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いろんな種類のサンドイッチを一度に楽しめる♫ ツナ、ハムチーズ、トマトで今回は決まり! お好きな具材を組み合わせてつくってみてください!

  • カロリー

    386kcal

  • 炭水化物

    30.2g

  • 脂質

    23.9g

  • たんぱく質

    12.8g

  • 糖質

    28.2g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎり、トマトは薄切りにする。きゅうりは千切りにする。

    ポイント

    バターは常温に戻しておく。ツナの缶汁は切る。

  2. 2

    ハムは半分に切る。 ボウルに☆ツナマヨネーズの材料を入れて混ぜる。

  3. 3

    パンにバター、からしをぬる。

  4. 4

    パンにきゅうり、トマトをのせ、もう1枚のパンではさむ。

  5. 5

    パンにツナマヨネーズをのせ、もう1枚のパンではさむ。

  6. 6

    パンにグリーンリーフ、ハム、マヨネーズをのせ、もう1枚のパンではさむ。食べやすい大きさに切る。

レビュー

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  • 千春ちゃん

    私は知的障害者なのですが、うまくできたと思います。 野菜を切る練習になりました。 火を使わないから、家族で作れていいと思います。 また作りたいな!

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