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食欲そそる!

豚ロースでタンドリーポーク

鶏肉ではなく豚ロース肉を使って 食欲のそそるタンドリーポークはいかがでしょう? おつまみにもおすすめの1品ですよ!

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  • 調理時間 約40分
  • カロリー

    363kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 豚ロース薄切り肉 8枚(約200g)
  • サラダ油 大さじ1
  • パセリ[乾燥] 適量
  • ☆調味料
  • ヨーグルト[無糖] 80g
  • カレー粉 小さじ2
  • 小さじ1/3
  • こしょう 少々
  • ケチャップ 大さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • おろししょうが 小さじ1/2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    バットに☆を入れて混ぜる。豚肉を加えて両面にからめて冷蔵庫で30分ほどおく。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて火が通るまで両面を弱めの中火で焼く。器に盛り、パセリをちらす。

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おつまみ