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香辛料が香る♪

豚ヒレタンドリーポーク

ヨーグルトとカレー粉の お手軽漬けだれに漬けたタンドリーポーク。 いつもの豚肉が一味違った味わいに♪

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  • 調理時間 -
  • カロリー

    288kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豚ヒレ肉は大き目の一口大に切り、フォークで穴をあける。塩こしょうをふる。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    ビニール袋に豚肉を入れ、2を加えて揉む。冷蔵庫に入れて1時間以上おく。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を入れて焼く。両面に焼き色がついたら弱火にして時々返しながら7分加熱する。器に盛り、ベビーリーフとレモンを添える。