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簡単なのに美味しい♪

レンジで鶏ハム

茹でずにレンジにかけて出来ます!冷蔵庫でしっかり冷ますとしっとり仕上がります。サンドイッチやサラダにも是非お使い下さい♫

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    137kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏肉は縦に一本切り目を入れてから左右に切り開いて厚さを均等にする。

  2. 2.

    ☆を両面にすり込み、ビニール袋に入れて一晩冷蔵庫で寝かせる。

  3. 3.

    ビニール袋から取り出して汁気を拭き取り、両面にこしょうをふる。開いた面が上になるように広げ、手前からきつく巻く。ラップに包み、空気が入らないように両端をねじって縛る。

  4. 4.

    耐熱容器に入れ、600Wのレンジで6分程、火が通るまで加熱する。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

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