ネバネバ素材で簡単副菜!
めかぶとオクラのネバネバサラダ
甘酸っぱさが食欲をそそります。よく混ぜてネバネバ感を引き出してお召し上がりください♪胃が疲れているときにもおすすめです!
カロリー
52kcal
炭水化物
10.5g
脂質
0.4g
たんぱく質
2.3g
糖質
8.3g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
オクラは塩(分量外:適量)をふり、まな板にこすりつけるようにして転がし、水で洗い、水気を切る。
2
耐熱容器に入れてふんわりとラップし、600Wで1分加熱し、水にさらして水気を切る。 へたを切り落とし、小口切りにする。
3
長芋は、千切りにする。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる。
5
器にめかぶ、長芋、オクラを盛り、4をかける。
レビュー
4.4
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モーリス