ネバネバ素材で簡単副菜！
めかぶとオクラのネバネバサラダ
調理時間
約15分
カロリー
52kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
10.5g
脂質
0.4g
たんぱく質
2.3g
糖質
8.3g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
甘酸っぱさが食欲をそそります。よく混ぜてネバネバ感を引き出してお召し上がりください♪胃が疲れているときにもおすすめです！
手順
1
オクラは塩（分量外:適量）をふり、まな板にこすりつけるようにして転がし、水で洗い、水気を切る。
2
耐熱容器に入れてふんわりとラップし、600Wで1分加熱し、水にさらして水気を切る。 へたを切り落とし、小口切りにする。
3
長芋は、千切りにする。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる。
5
器にめかぶ、長芋、オクラを盛り、4をかける。
レビュー
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- リピートです、大好評でした。
さやか
ゆうなが作ってくれました！とっても美味しいのでまた作って欲しいです！ 【6/12追記】 味付きめかぶでも、レシピのタレと合い美味しかったです！ゆうなが気に入り「定期的に作って欲しい！」と言っています♡ 【9/26追記】 めかぶと間違えてもずくを買ってきていました。めかぶのほうがおいしい。でももずくでも大丈夫。あやそうま
長芋が高かったのでなめこで代用。味見して少し酸っぱかったので砂糖を多めに。子供も食べてくれました。るる
毎日食べたいめかぶ✨ネバネバ美味しい一品レシピに感謝
モーリス