DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. 野菜のおかず
    3. 夏の旬野菜
    4. オクラ
    5. ネバネバ素材で簡単副菜!めかぶとオクラのネバネバサラダ

    ネバネバ素材で簡単副菜!

    めかぶとオクラのネバネバサラダ

    甘酸っぱさが食欲をそそります。よく混ぜてネバネバ感を引き出してお召し上がりください♪胃が疲れているときにもおすすめです!

    このページの情報をLINEでシェアできます。
    このページの情報をPinterestでシェアできます。

    お気に入りに追加

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      52kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      オクラは塩(分量外:適量)をふり、まな板にこすりつけるようにして転がし、水で洗い、水気を切る。

    2. 2.

      耐熱容器に入れてふんわりとラップし、600Wで1分加熱し、水にさらして水気を切る。 へたを切り落とし、小口切りにする。

    3. 3.

      長芋は、千切りにする。

    4. 4.

      ボウルに☆を入れて混ぜる。

    5. 5.

      器にめかぶ、長芋、オクラを盛り、4をかける。