DELISH KITCHEN

ボリューム満点!
豆たっぷりキーマカレー

4.6

調理時間

30

費用目安

800前後

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大豆の代わりに、ミックスビーンズなどお好みの豆でもおいしく作れます♪仕上げに粉チーズをかけるのもオススメです!

  • カロリー

    521kcal

  • 炭水化物

    69g

  • 脂質

    17.3g

  • たんぱく質

    19.6g

  • 糖質

    63.4g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする、しょうがはすりおろす。

  2. 2

    鍋にサラダ油、にんにく、しょうがを入れて熱し、香りがたったら玉ねぎを加えて弱めの中火で炒め、しんなりしたら合びき肉を加えて中火で炒める。

  3. 3

    2に大豆、☆を加えて、水気がなくなるまで混ぜながら煮詰める。

  4. 4

    器にごはんを盛り、3をかけ、パセリをふる。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • ぴんくふぇありー

    簡単に作れるのに、手の込んだ料理感があります❣️ルウを使わないので、ヘルシーなところもGOOD👍
  • コアラ

    大豆大好き❤とても美味しくできました ちょうど良い辛さで食べやすいですね リピします
  • ななち

    塩。砂糖なくても美味しかったです😋 人参も加えてみました🥕
  • ティグル

    美味しかった。 トマトの味がいい感じ。 ニンジンを加えたけど、もっと小さく切れば良かったかな。

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