さっぱり爽やか!
ゆで鶏とねぎのうま塩あえ麺
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(2件)
調理時間
約30分
費用目安
400円前後
「ほろほろシャキッ」という、ささ身とねぎの食感はこれ以上ない組み合わせ。レモンをしぼってさっぱりとめしあがれ。
カロリー
548kcal
炭水化物
82.3g
脂質
10.3g
たんぱく質
27.5g
糖質
76.9g
塩分
7.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 稲庭うどん(乾麺) 200g
- 長ねぎ 1本
- 鶏ささ身 3本(150g)
- レモン(国産)のくし形切り 適宜
- ☆うま塩だれ
- 鶏ガラスープの素(顆粒)大さじ1と1/2
- 水1/2カップ
- ごま油大さじ1
- 黒いりごま大さじ1
- こしょう少々
手順
1
ねぎは極薄切りにし、水にさらして水けをきる。鍋にたっぷりの湯を沸かし、うどんを入れて袋の表示時間どおりにゆで、ざるに取り出す(ただし、ゆで上がったら火を止め、湯を残しておく)。流水で洗ってぬめりを取り、冷水で冷やして水けをよくきる。
2
鍋の残り湯が熱いうちにささ身を入れ、5分ほどおく。取り出して粗熱を取り、筋を除いて食べやすく裂く。ボールにうどん、ねぎ、ささ身、うま塩だれの材料をすべて入れてあえ、器に盛る。レモンを添える。
レビュー
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(2件)
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