シャキシャキヘルシー！
水菜とねぎの中華サラダ
調理時間
約30分
カロリー
274kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
8.4g
脂質
19.7g
たんぱく質
13.5g
糖質
6.2g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
シャキシャキの水菜とねぎにささみを加えて食べ応えも◎ ごま油の香りが食欲をそそります！ 火を使わずにサッと出来るのであと一品欲しい時にも！
材料 【2人分】
手順
1
水菜は根元を切り、3～4cm幅に切る。ねぎは根元を切り、斜め薄切りにする
2
ささみは筋をとり、耐熱容器にささみを入れ、酒をふり、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。粗熱が取れたら、ささみは大きめにほぐす
3
ボウルに★を入れて混ぜ、水菜、ねぎ、ささみを加えて混ぜる
レビュー
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- 大好評でした。
kerori
サラダチキンで作りました。水菜一袋分にしたらカサがあり過ぎてボウルに収まらず鍋で混ぜ混ぜしました😂 調味料はそのままでもしっかり味ついてたので、レシピ通りだとけっこう濃い味になりそうです。 居酒屋みたいな味でした。れあそん
油をもう少し減らしても良いと思いますyoppi
ささみの代用でツナにᗦ◃ 分量通りでおいしくできました！
モーリス