DELISH KITCHEN

シャキシャキヘルシー!

水菜とねぎの中華サラダ

4.5

(8件)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    274kcal

  • 費用目安

    300前後

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シャキシャキの水菜とねぎにささみを加えて食べ応えも◎ ごま油の香りが食欲をそそります! 火を使わずにサッと出来るのであと一品欲しい時にも!

材料 【2人分】

  • 水菜 1/2袋
  • ねぎ 1/2本
  • 鶏ささみ 2本
  • 大さじ1
  • ごま 適量
  • ★ドレッシング
  • ごま油大さじ3
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • ひとつまみ

手順

  1. 1

    水菜は根元を切り、3~4cm幅に切る。ねぎは根元を切り、斜め薄切りにする

  2. 2

    ささみは筋をとり、耐熱容器にささみを入れ、酒をふり、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。粗熱が取れたら、ささみは大きめにほぐす

  3. 3

    ボウルに★を入れて混ぜ、水菜、ねぎ、ささみを加えて混ぜる

レビュー

4.5

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