シャキシャキヘルシー！
水菜とねぎの中華サラダ
シャキシャキの水菜とねぎにささみを加えて食べ応えも◎ ごま油の香りが食欲をそそります！ 火を使わずにサッと出来るのであと一品欲しい時にも！
- 調理時間 約30分
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カロリー
274kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
水菜は根元を切り、3～4cm幅に切る。ねぎは根元を切り、斜め薄切りにする
2.
ささみは筋をとり、耐熱容器にささみを入れ、酒をふり、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。粗熱が取れたら、ささみは大きめにほぐす
3.
ボウルに★を入れて混ぜ、水菜、ねぎ、ささみを加えて混ぜる