DELISH KITCHEN

野菜もたっぷり!
棒々鶏まぜ麺

3.9

調理時間

20

費用目安

600前後

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人気の中華おかずをに麺メニューをご紹介!ねりごまを使い、ごまが香るさっぱりとした一品です。野菜もお肉も一皿で摂れる嬉しい♪お好きな野菜をのせてアレンジしてみてください。

  • カロリー

    665kcal

  • 炭水化物

    86.6g

  • 脂質

    17.2g

  • たんぱく質

    37.5g

  • 糖質

    80.3g

  • 塩分

    5.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ささみは筋を取り除き、切り込みを入れて耐熱皿に並べ、塩、酒をまぶす。ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分、火が通るまで加熱する。粗熱をとり、食べやすい大きさに手でさく。

  2. 2

    きゅうり、レタスは千切りにする。ねぎはみじん切りにする。トマト縦半分に切ってへたを取り除き、切り口を下にして4等分の放射状に切り分ける。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。

  4. 4

    鍋に湯をわかし、中華麺を入れて袋の表記時間通りにゆで、冷水にさらしてぬめりをとるように洗い、水気を切る。

  5. 5

    器に中華麺を盛り、具材をのせ、たれをかける。

レビュー

3.9

※レビューはアプリから行えます
  • にゃんにゃむニーナ

    ネギと白菜もタレで煮ました。すごい中華な味。びっくり。美味しかったです。ありがとうございます。また作ります。
  • ゲイリー

    ねりごまの代わりに胡麻ドレッシングを使用し、砂糖は分量の半分にしてみました。とても美味しかったです。青じそをトッピングして食べたのも、美味しかったです。また作ります!
  • りんたんママたん

    麺なしの上の具だけサラダ風にして食べました♪美味しかった
  • キコ

    タレがウンマイ!野菜を麺より倍にたっぷり入れましたがタレは充分に足りました。熱くなった日にも食べやすいのでおすすめです。

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「鶏肉」の基本