野菜もたっぷり!
棒々鶏まぜ麺
人気の中華おかずをに麺メニューをご紹介！ねりごまを使い、ごまが香るさっぱりとした一品です。野菜もお肉も一皿で摂れる嬉しい♪お好きな野菜をのせてアレンジしてみてください。
カロリー
665kcal
炭水化物
86.6g
脂質
17.2g
たんぱく質
37.5g
糖質
80.3g
塩分
5.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ささみは筋を取り除き、切り込みを入れて耐熱皿に並べ、塩、酒をまぶす。ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分、火が通るまで加熱する。粗熱をとり、食べやすい大きさに手でさく。
2
きゅうり、レタスは千切りにする。ねぎはみじん切りにする。トマト縦半分に切ってへたを取り除き、切り口を下にして4等分の放射状に切り分ける。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。
4
鍋に湯をわかし、中華麺を入れて袋の表記時間通りにゆで、冷水にさらしてぬめりをとるように洗い、水気を切る。
5
器に中華麺を盛り、具材をのせ、たれをかける。
レビュー
3.9
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- ネギと白菜もタレで煮ました。すごい中華な味。びっくり。美味しかったです。ありがとうございます。また作ります。
コボたん
野菜もりもり食べられて大満足でした💮練りゴマのゴマだれってこんな味なんだと思いました。新しい発見ができてよかったです。ゲイリー
ねりごまの代わりに胡麻ドレッシングを使用し、砂糖は分量の半分にしてみました。とても美味しかったです。青じそをトッピングして食べたのも、美味しかったです。また作ります！りんたんママたん
麺なしの上の具だけサラダ風にして食べました♪美味しかった
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にゃんにゃむニーナ