DELISH KITCHEN

レンジでチンして混ぜるだけ!

もやしとニラのさっぱり香味ダレ

4.3

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    208kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    13g

  • 脂質

    6.8g

  • たんぱく質

    20g

  • 糖質

    10.1g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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食材はすべてレンジでチン!あとは混ぜるだけのお手軽レシピ♪簡単なのにおいしい、一人飯からパーティーまで幅広く活躍すること間違いなしの一品。家計にも優しいレシピです。

材料 【2人前】

手順

  1. 1

    ささみはフォークで数カ所穴をあけて、塩こしょう、酒をかける

  2. 2

    ラップをかけて600wのレンジで3分加熱し、食べやすい大きさにほぐしておく

  3. 3

    ニラは食べやすい大きさに切り、ラップをかけて600wのレンジで1分加熱する

  4. 4

    もやしはラップをかけて600wのレンジで3分加熱する

  5. 5

    ねぎ、しょうがをみじん切りにし、 醤油、みりん、酢、レモン汁、ごま油、ねぎ、しょうがを合わせて混ぜる

  6. 6

    ボウルにささみ、ニラ、もやし、5を入れてよく和えて完成

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • 鈴音

    レンジだけで簡単にできました。 ささみなかったんでシーチキンで作りましたが、美味しかったです。 味もちょうど良かったです
  • あたん

    めちゃくちゃ簡単でめちゃくちゃ美味しい♥ 味付けもちょうどよくて旦那が大好きそうな味〜♥ 絶対リピる!!
  • ごとう

    味が濃くて白飯が無限に食える!! うまい!!
  • くまモンもん

    全部レンジで調理して混ぜるだけという手軽さ!味もさっぱりしていて暑い時期にも食欲が進みます☆

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「もやし」の基本

「香味野菜」の基本

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