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レンジでチンして混ぜるだけ!

もやしとニラのさっぱり香味ダレ

食材はすべてレンジでチン!あとは混ぜるだけのお手軽レシピ♪簡単なのにおいしい、一人飯からパーティーまで幅広く活躍すること間違いなしの一品。家計にも優しいレシピです。

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    208kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人前

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ささみはフォークで数カ所穴をあけて、塩こしょう、酒をかける

  2. 2.

    ラップをかけて600wのレンジで3分加熱し、食べやすい大きさにほぐしておく

  3. 3.

    ニラは食べやすい大きさに切り、ラップをかけて600wのレンジで1分加熱する

  4. 4.

    もやしはラップをかけて600wのレンジで3分加熱する

  5. 5.

    ねぎ、しょうがをみじん切りにし、 醤油、みりん、酢、レモン汁、ごま油、ねぎ、しょうがを合わせて混ぜる

  6. 6.

    ボウルにささみ、ニラ、もやし、5を入れてよく和えて完成