レンジでチンして混ぜるだけ！
もやしとニラのさっぱり香味ダレ
食材はすべてレンジでチン！あとは混ぜるだけのお手軽レシピ♪簡単なのにおいしい、一人飯からパーティーまで幅広く活躍すること間違いなしの一品。家計にも優しいレシピです。
- 調理時間 約10分
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カロリー
208kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ささみはフォークで数カ所穴をあけて、塩こしょう、酒をかける
2.
ラップをかけて600wのレンジで3分加熱し、食べやすい大きさにほぐしておく
3.
ニラは食べやすい大きさに切り、ラップをかけて600wのレンジで1分加熱する
4.
もやしはラップをかけて600wのレンジで3分加熱する
5.
ねぎ、しょうがをみじん切りにし、 醤油、みりん、酢、レモン汁、ごま油、ねぎ、しょうがを合わせて混ぜる
6.
ボウルにささみ、ニラ、もやし、5を入れてよく和えて完成