ねぎの香りがたまらない！
ひらたけとブロッコリーのねぎ塩和え
ねぎの香味感が最高！ お酒にもごはんにも相性◎ ひらたけの食感も味わえる♪
- 調理時間 約15分
カロリー
196kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ひらたけは石づきを切り食べやすい大きさにほぐす。ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 ねぎは粗みじんにして☆の調味料につけておく。
2.
フライパンに水を入れ沸かし、ブロッコリーとひらたけを入れて加熱する。食べやすい固さになったら取り出し水気を切る。
3.
2にささみを加え4分加熱。粗熱が取れたら大きめにほぐす。
4.
つけておいたねぎに2、3を加えて混ぜ合わせ完成
レビュー
(4件)
4.5
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- つっちー茹でるとビタミンCがながれてしまうのでレンチンで、余ったサラダチキンをササミ代わりにしたらフライパンもコンロも使わずに済んでしまいました。唐辛子も無かったのでラー油をつかってみましたが美味しく簡単に出来てしまいました。。
- ヲカ玉ハイボールにもあう！焼酎にもあう！ そんな味でした。 少しだけラー油をたしましたがとってもおいしかったです。
