DELISH KITCHEN

ねぎの香りがたまらない!

ひらたけとブロッコリーのねぎ塩和え

4.3

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    196kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    7.6g

  • 脂質

    12.8g

  • たんぱく質

    14.7g

  • 糖質

    3.8g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ねぎの香味感が最高! お酒にもごはんにも相性◎ ひらたけの食感も味わえる♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ひらたけは石づきを切り食べやすい大きさにほぐす。ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 ねぎは粗みじんにして☆の調味料につけておく。

  2. 2

    フライパンに水を入れ沸かし、ブロッコリーとひらたけを入れて加熱する。食べやすい固さになったら取り出し水気を切る。

  3. 3

    2にささみを加え4分加熱。粗熱が取れたら大きめにほぐす。

  4. 4

    つけておいたねぎに2、3を加えて混ぜ合わせ完成

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • LADY

    ひらたけのかわりに、エリンギを使いました。ネギ好きな夫が大絶賛でした!手早くできあがり、良いと思います。
  • まる

    唐辛子は抜きで、ササミは酒大さじ1(小さじ1でもよかったかも)をかけてレンチン、ブロッコリーも別でレンチン、ひらたけは火を通したかったのでフライパンで炒め、ネギダレは混ぜただけだと辛みと鶏ガラスープの素のツブツブが気になったので30秒レンチンして、最後に混ぜました。美味しかったです♪
  • ヲカ玉

    ハイボールにもあう!焼酎にもあう! そんな味でした。 少しだけラー油をたしましたがとってもおいしかったです。
  • ひと

    コメント見て、ビタミンcを逃さず体内に取り入れられました!舞茸とかしめじでも全然美味しいです🥰

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