デリッシュキッチン

ねぎの香りがたまらない!
ひらたけとブロッコリーのねぎ塩和え

4.4

調理時間

15

費用目安

500前後

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ねぎの香味感が最高! お酒にもごはんにも相性◎ ひらたけの食感も味わえる♪

  • カロリー

    196kcal

  • 炭水化物

    7.6g

  • 脂質

    12.8g

  • たんぱく質

    14.7g

  • 糖質

    3.8g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ひらたけは石づきを切り食べやすい大きさにほぐす。ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 ねぎは粗みじんにして☆の調味料につけておく。

  2. 2

    フライパンに水を入れ沸かし、ブロッコリーとひらたけを入れて加熱する。食べやすい固さになったら取り出し水気を切る。

  3. 3

    2にささみを加え4分加熱。粗熱が取れたら大きめにほぐす。

  4. 4

    つけておいたねぎに2、3を加えて混ぜ合わせ完成

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