ねぎの香りがたまらない！
ひらたけとブロッコリーのねぎ塩和え
ねぎの香味感が最高！ お酒にもごはんにも相性◎ ひらたけの食感も味わえる♪
カロリー
196kcal
炭水化物
7.6g
脂質
12.8g
たんぱく質
14.7g
糖質
3.8g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ひらたけは石づきを切り食べやすい大きさにほぐす。ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 ねぎは粗みじんにして☆の調味料につけておく。
2
フライパンに水を入れ沸かし、ブロッコリーとひらたけを入れて加熱する。食べやすい固さになったら取り出し水気を切る。
3
2にささみを加え4分加熱。粗熱が取れたら大きめにほぐす。
4
つけておいたねぎに2、3を加えて混ぜ合わせ完成
レビュー
4.3
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- ひらたけのかわりに、エリンギを使いました。ネギ好きな夫が大絶賛でした！手早くできあがり、良いと思います。
まる
唐辛子は抜きで、ササミは酒大さじ１（小さじ１でもよかったかも）をかけてレンチン、ブロッコリーも別でレンチン、ひらたけは火を通したかったのでフライパンで炒め、ネギダレは混ぜただけだと辛みと鶏ガラスープの素のツブツブが気になったので30秒レンチンして、最後に混ぜました。美味しかったです♪ヲカ玉
ハイボールにもあう！焼酎にもあう！ そんな味でした。 少しだけラー油をたしましたがとってもおいしかったです。ひと
コメント見て、ビタミンcを逃さず体内に取り入れられました！舞茸とかしめじでも全然美味しいです🥰
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LADY