旬のきゅうりを使ったたれ♪
きゅうりの中華甘酢だれ
ピリ辛が食欲すすむ！ 豆腐や麺類などにかけても◎ 即席たれレシピ♪
- 調理時間 約30分
カロリー
224kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
きゅうり、長ねぎは粗みじんにする。
2.
ささみは筋をとり切れ目を入れて、耐熱容器に入れ酒、塩を加えふんわりラップをし、600Wのレンジ で3分加熱する。
3.
鶏ささみの粗熱がとれたら食べやすい大きさにほぐしておく。
4.
フライパンにごま油を入れ中火で熱し、ねぎ、☆を加えて炒める。
5.
ねぎがしんなりとしてきたら、きゅうりを加えてさっと炒める。器にささみを盛り付け、たれをかけたら完成。
レビュー
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