ささみがヘルシー♪
バンバンジー風春巻き

手順

1. 1

   筋をとったささみを耐熱容器に入れて酒と塩をふり、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱し、粗熱がとれたら手で食べやすい大きさにさく。

2. 2

   ねぎは斜め薄切りにする。きゅうりは千切りにして塩(少々：分量外)をふってもみ込み水気を切る。

3. 3

   ボウルに、ささみ、ねぎ、きゅうりを入れて混ぜ合わせる。

4. 4

   春巻きの皮に具材をのせて包み、包み終わりに水溶き薄力粉を塗り止める。

5. 5

   鍋にサラダ油を入れて170℃に熱し、春巻きを入れて上下を返しながらをきつね色になるまで揚げる。

6. 6

   ボウルに☆の調味料を入れて混ぜ、つけダレを作る。春巻きをつけダレにつけて完成。