滑らかな食感！
ツルツルバンバンジー
調理時間
約15分
カロリー
198kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
20.3g
脂質
5.1g
たんぱく質
17.1g
糖質
17.4g
塩分
3.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ささみ肉がツルツルの食感に！ さっぱりした味わいが嬉しい中華風サラダです！ 野菜もたっぷりいただけます♪
手順
1
鶏ささみ肉は筋を取り、そぎ切りにする。
2
ビニール袋に鶏ささみ肉と☆を入れる。全体になじませ冷蔵庫で10分以上おく。
3
鍋に湯を沸かし2を入れ、再び沸騰したら火を止めて蓋をし5分おき水気を切る。
4
きゅうりとレタスは千切りにする。
5
トマトは薄切りにする。ねぎはみじん切りにする。
6
★とねぎを混ぜ合わせる。
7
器にきゅうり、レタス、トマトを盛り付け、3.をのせ6.をかけて完成。
レビュー
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- サラダチキンを使って作ると楽です。 レタスがなかったので、今回はキャベツの千切りを使いました！！ 美味しくできました。
みか
ごまドレッシングをかけて食べました。 お肉がとてもやわらかく、家族にも評判が良いです。ボリュームのあるサラダなので 夕飯の一品に最適です。じゃんけんぽん
ささみがが柔らかくツルツルで美味しかったです。 今度はむね肉で作ってみようとおもってます。さや
ささみ肉をサラダチキンにして簡単に美味しくできました！
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きら