滑らかな食感!
ツルツルバンバンジー
ささみ肉がツルツルの食感に! さっぱりした味わいが嬉しい中華風サラダです! 野菜もたっぷりいただけます♪
カロリー
198kcal
炭水化物
20.3g
脂質
5.1g
たんぱく質
17.1g
糖質
17.4g
塩分
3.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏ささみ肉は筋を取り、そぎ切りにする。
2
ポリ袋に鶏ささみ肉と☆を入れる。全体になじませ、冷蔵庫で10分以上おく。
3
鍋に湯をわかして2を入れ、再び沸騰したら火を止めてふたをし、5分おき水気を切る。
4
きゅうりは両端を切り落とし、千切りにする。レタスは千切りにする。
5
トマトは薄切りにする。ねぎはみじん切りにする。
6
★とねぎを混ぜ合わせる。
7
器にきゅうり、レタス、トマトを盛り付け、3.をのせ6.をかける。
レビュー
4.4
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きら