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滑らかな食感!

ツルツルバンバンジー

ささみ肉がツルツルの食感に! さっぱりした味わいが嬉しい中華風サラダです! 野菜もたっぷりいただけます♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    198kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏ささみ肉は筋を取り、そぎ切りにする。

  2. 2.

    ビニール袋に鶏ささみ肉と☆を入れる。全体になじませ冷蔵庫で10分以上おく。

  3. 3.

    鍋に湯を沸かし2を入れ、再び沸騰したら火を止めて蓋をし5分おき水気を切る。

  4. 4.

    きゅうりとレタスは千切りにする。

  5. 5.

    トマトは薄切りにする。ねぎはみじん切りにする。

  6. 6.

    ★とねぎを混ぜ合わせる。

  7. 7.

    器にきゅうり、レタス、トマトを盛り付け、3.をのせ6.をかけて完成。