DELISH KITCHEN

ごま衣が香ばしい♪

ぶりのごま唐揚げ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    394kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    9.8g

  • 脂質

    27.3g

  • たんぱく質

    23.2g

  • 糖質

    9g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ぶりは下味をつけることで冷めてもおいしいおかずに!揚げ焼きにすれば少ない油で片付けも楽ちんです。

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材料 【2人分】

  • ブリ[切り身] 2切れ(200g)
  • 片栗粉大さじ2
  • 黒いりごま大さじ1/2
  • 白いりごま大さじ1
  • サラダ油適量
  • ☆下味
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2

手順

  1. 1

    ボウルに黒いりごま、白いりごまを入れて混ぜる。

  2. 2

    ブリは食べやすい大きさに切り、ボウルに入れ、☆を加えて混ぜ、10分程おく。片栗粉を加えて混ぜる。

  3. 3

    ブリの皮目の面に1をつける。

  4. 4

    フライパンに底から1cmの高さまでサラダ油を入れて中火に熱し、3のブリを入れて両面がきつね色になるまで揚げ焼きにする。

レビュー

-

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  • あんな

    醤油漬けのぶりを使用したため、下味の醤油は省略 調味料と片栗粉がしっかり付いていないとごまは付かないので注意 さくさくで生姜がきいていて美味しかった

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