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レンジで簡単♪

白菜のとりたま丼

焼き鳥缶でパパッとできる時短レシピです。卵1個でできるのも嬉しい♪卵は混ぜ過ぎないのがおいしさのポイントです。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    534kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    白菜は細切りにする。

  2. 2.

    ボウルに卵を割り入れ、ほぐす。

    TIPS

    白身と黄身を混ぜ過ぎないようにしましょう。

  3. 3.

    耐熱容器に白菜、焼き鳥缶、めんつゆ、水を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し、味がなじむまでラップをしたまま、3分おく。

  4. 4.

    溶き卵をまわし入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、取り出す。ラップをしたままお好みの固さになるまで、30秒程おく。

  5. 5.

    器にごはんを盛り、4をのせ、細ねぎをちらす。