手軽にボリューミー♪
海鮮中華丼
調理時間
約30分
カロリー
507kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
86.3g
脂質
7.3g
たんぱく質
19.5g
糖質
83.6g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
生姜の風味がアクセント！ 食材の旨味を感じる優しい味付けです♪ 食欲がないときでもおすすめです！
材料 【2人分】
手順
1
シーフードミックスは解凍する。白菜は食べやすい大きさに切る。にんじんは細切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。
2
鍋にサラダ油を入れて熱し、白菜、にんじん、ねぎを加えて、野菜がしんなりするまで中火で炒める。
3
☆、シーフードミックスを加えて混ぜ、5分煮る。
4
塩こしょうで味を整えて、水溶き片栗粉を加えてとろみがつくまで混ぜる。器にあたたかいごはん、あんかけを盛る。
レビュー
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- 白菜がなかったのでキャベツで作りました。シーフードミックスは冷凍のまま入れたので水を少し減らしました。簡単で夫にも美味しいと好評でした。
シャケ（減塩努力）
旨味が出て美味しいです。手軽です。減塩生活のせいか醤油と鶏がらスープを減らしてもまだ濃く感じてしまいました。それとも煮詰めすぎたかな。白菜は倍にしましたが、次回はもっと増やしたいです。Suzy Wu
シーフードミックスにエビ増量&2倍量で作りました。白菜から水が出るせいか、とろみが足りない感じがしました。合わせ調味料の水を少なめにするといいかもしれません。おいしかったです😋きき
とにかく簡単！シーフードミックスは解凍しているものを、と書いてましたが冷凍のまま投入して作りました！全く問題なく美味しくできましたよー。 美味しくできましたが、次回はオイスターソースやゴマ油もちょい足しして作ってみようと思います♪
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ちょこ