フライパンで同時仕上げ!
鮭シュウマイ献立
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(1件)
調理時間
約60分
費用目安
1000円前後
フライパンで一気に蒸しあげ仕上げていきます! 加熱調理が一度でできるから、時間短縮♪ 簡単、美味しい、中華献立です!
カロリー
944kcal
炭水化物
112.8g
脂質
42.1g
たんぱく質
22.2g
糖質
104.9g
塩分
3.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人前】
- 中華風野菜あんかけ丼
- あたたかいご飯どんぶり2杯(400g)
- 豚バラ薄切り肉 80g
- 白菜 2枚
- にんじん 1/4本
- チンゲン菜 1/2袋(1株)
- 水100cc
- 塩こしょう少々
- ごま油大さじ1/2
- ☆中華風野菜あんかけご飯の調味料
- 酒大さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- しょうゆ大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 水250cc
- 水溶き片栗粉
- 片栗粉大さじ1
- 水大さじ2
- 鮭シュウマイ
- シュウマイの皮 12枚
- 生鮭 1切れ(120g)
- はんぺん 1/2枚(60g)
- しいたけ 2個
- 細ねぎ 3本
- 水大さじ1
- しょうゆ(お好み)適量
- ★鮭シュウマイの調味料
- おろししょうが小さじ1
- しょうゆ小さじ1
- 塩こしょう少々
- 片栗粉大さじ1
- ごま油小さじ1
- さつまいもの中華風ごま和え
- さつまいも 1/3本(150g)
- 白いりごま 適量
- ◎さつまいもの中華風ごま和えの調味料
- 砂糖小さじ1
- しょうゆ小さじ1/2
- オイスターソース大さじ1/2
- 白すりごま大さじ1
手順
1
さつまいもは一口大に切る。水につけ、水気を切る。
ポイント
2〜3cmサイズになるよう、大きさを揃えましょう!
2
白菜は2cm幅に切る。にんじんは短冊切りにする。チンゲン菜は芯を切り落とし、一口大に切る。
3
しいたけは根元を切り落とし、みじん切りにする。細ねぎはみじん切りにする。
4
豚肉は3cm幅に切る。
5
生鮭は皮は取り、みじん切りにし、叩いてミンチ状にする。
6
ボウルに生鮭、はんぺん(ちぎり入れる)、しいたけ、細ねぎ、★を入れて混ぜる。
7
シュウマイの皮で、生地を包む。同様に計12個作る。
8
深めのフライパンに白菜、にんじん、チンゲン菜の茎、豚肉、塩こしょう、水を加える。
ポイント
真ん中に白菜が平らに並ぶようにしましょう!
9
シュウマイをフライパンの中心に置く。
10
さつまいもをシュウマイの周りに置き、中火で加熱する。沸騰したらふたをし、弱めの中火で6分加熱する。
ポイント
同時に加熱して時間短縮♪
11
ボウルに◎を入れて混ぜ、さつまいもの和え衣を作る。
12
シュウマイ、さつまいもを取り出す。
13
☆を加えて加熱し、沸騰したら3分加熱する。
14
さつまいもの和え衣に、さつまいもを加えて混ぜる。
15
チンゲン菜の葉を加えてしんなりとするまで加熱する。
16
水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。 ごま油を回し入れて完成。
レビュー
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