DELISH KITCHEN

体が温まる!

白菜とささみの中華粥

4.3

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    354kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    59.4g

  • 脂質

    3g

  • たんぱく質

    17.7g

  • 糖質

    57.8g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ささみを使ったやさしい味わいの中華粥をご紹介♪とろとろの白菜と鶏ガラの旨味がたまらない人気のお粥レシピです。炊いたごはんを使うので、作り方はとっても簡単♪シンプルな味付けなのでごま油が香りとトッピングのしょうががアクセントになり、食欲をそそります!鶏肉はささみ以外の部位でも美味しくお作りいただけます。

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材料 【2人分】

  • ごはんお茶碗2杯(300g)
  • ささみ 2本(120g)
  • 白菜 2枚(160g)
  • しょうが 1かけ
  • 大さじ1
  • 少々
  • ごま油小さじ1
  • ☆調味料
  • 400cc
  • 鶏ガラスープの素小さじ1
  • 小さじ1/4

手順

  1. 1

    白菜は縦横半分に切り、横に細切りにする。しょうがは皮をむき、千切りにする。

  2. 2

    ささみは斜めに包丁をあて、食べやすい大きさにそぐように切る。塩、酒をふり、もみこむ。

  3. 3

    鍋に水、鶏ガラスープの素、ささみを入れて中火で熱し、煮立ったらアクを取り除き、ふたをして弱火で10分煮る。

  4. 4

    ごはん、白菜を加えて混ぜ、弱火で7~8分煮る。☆の塩を加えて混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、しょうがをのせて、ごま油をまわしかける。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • まり

    優しい味で美味しかったです
  • 胡水

    風邪気味だったので作ってみました。 ささみのおかげで栄養になりますし、 白菜がシャキシャキして歯ごたえが良くて美味しかったです。
  • コトリ

    簡単に作れるし普通のお粥と違ってしっかり味があって食べやすかったです
  • pooh0303

    人参と大根も加えてみました。 胃にも優しく、とても美味しくいただきました。

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