DELISH KITCHEN

甘辛いたれをからめて♪

ささみのとり天丼

4.5

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    771kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    106.9g

  • 脂質

    20.2g

  • たんぱく質

    30.7g

  • 糖質

    105.4g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ささみをカラッと天ぷらにして、甘辛いたれをかけて作る天丼のご紹介です。手作りの天つゆにチャレンジしてみませんか?

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • ささみ 4本(200g)
  • 大葉 2枚
  • 大さじ1
  • 天ぷら粉適量
  • 刻みのり2g
  • サラダ油適量
  • ☆天つゆ
  • みりん大さじ2
  • 砂糖大さじ1
  • しょうゆ大さじ2
  • 和風顆粒だし小さじ1/3
  • 100cc
  • ★衣
  • 天ぷら粉50g
  • 80cc

手順

  1. 1

    ささみは筋を取り除き、斜め半分に切る。酒をふり揉み込む。

  2. 2

    鍋に☆を入れて熱し、煮立ったら弱火で2/3量になるまで3分程加熱する(天つゆ)。

  3. 3

    ボウルに★を入れて混ぜる(衣)。ささみ、大葉は薄く天ぷら粉をまぶす。

  4. 4

    鍋にサラダ油を入れて170℃に熱し、大葉を衣にくぐらせて入れ、30〜40秒程揚げる。ささみも同様に衣にくぐらせて入れ、2〜3分程衣がカラッとするまで揚げる。

  5. 5

    器にごはんを半量盛り、刻みのりを半量のせる。大葉、ささみの天ぷらをバランスよく半量ずつのせ、天つゆを半量まわしかける。同様に計2個作る。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • ばぁば

    子供って、ささ身好きなのよね、甘辛で、美味しかった~、大葉の代わりに舞茸を利用しました、子供も食べるだろうと‥‥‥
  • kkk

    もう7回くらい作っています。 うちの定番メニューとなりました。子供からもとても好評です。衣が余ったらついでに冷蔵庫にある野菜をさっとくぐらせて揚げてもいいですね!
  • d

    無味無臭…… 何故…

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連カテゴリ