相性バッチリ♪ささみと海苔を使った人気レシピ25選

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  687kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん ささみ(筋なし) 片栗粉 ごま油 刻みのり 細ねぎ(刻み) 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  205kcal

• 費用目安

  400円前後

ささみ[筋なし] 塩こしょう 酒 刻みのり しょうゆ わさび マヨネーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  112kcal

• 費用目安

  400円前後

ニラ ささみ[筋なし] しめじ 酒 塩 こしょう めんつゆ[3倍濃縮] 刻みのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  94kcal

• 費用目安

  300円前後

ささみ[筋なし] かいわれ 塩こしょう 酒 焼きのり しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  443kcal

• 費用目安

  300円前後

ささみ[筋なし] 焼きのり マヨネーズ しょうゆ 片栗粉 サラダ油 かぼちゃ(種とわた無し・一口大) みりん めんつゆ[3倍濃縮] 水 ちくわ 長ねぎ 梅干し かつお節

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  771kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん ささみ 大葉 酒 天ぷら粉 刻みのり サラダ油 みりん 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし 水 天ぷら粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  301kcal

• 費用目安

  600円前後

ささみ[筋なし] うずらの卵[水煮] 焼きのり 塩 薄力粉 サラダ油 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  395kcal

• 費用目安

  300円前後

白ごはん 鶏ささみ肉 ねぎ 溶き卵 鶏ガラスープの素 塩 水 刻みのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  239kcal

• 費用目安

  400円前後

ささみ[筋なし] アボカド ミニトマト 酒 刻みのり めんつゆ[3倍濃縮] オリーブオイル 白いりごま ささみの蒸し汁

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  555kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん ささみ[筋なし] しょうが(薄切り) たくあん 酒 塩 鶏ガラスープの素 水 しいたけ 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水 卵 塩 サラダ油 細ねぎ(刻み) 刻みのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  161kcal

• 費用目安

  200円前後

ささみ ねぎ ごま油 刻みのり 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  512kcal

• 費用目安

  400円前後

スパゲティ ささみ 水菜 塩 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 水 刻みのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  534kcal

• 費用目安

  300円前後

あたたかいごはん ささみ アボカド きゅうり 酒 刻みのり しょうゆ わさび 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  189kcal

• 費用目安

  200円前後

ささみ[筋なし] 焼きのり サラダ油 酒 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  566kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん ささみ[筋なし] 長ねぎ サラダ油 刻みのり 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  191kcal

• 費用目安

  200円前後

鶏ささみ 酒 木綿豆腐 刻みのり しょうゆ わさび ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  572kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん ささみ[筋なし] アボカド 酒 刻みのり しょうゆ 砂糖 ごま油 一味唐辛子

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  294kcal

• 費用目安

  300円前後

ささみ こしょう 味付けのり プロセスチーズ 薄力粉 サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  124kcal

• 費用目安

  200円前後

ささみ 酒 サラダ油 焼きのり しょうゆ みりん マヨネーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  329kcal

• 費用目安

  400円前後

そうめん ささみ[筋なし] とろけるスライスチーズ 焼きのり(縦19cm×横7cm) サラダ油 酒 めんつゆ[3倍濃縮] 塩こしょう おろししょうが おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  449kcal

• 費用目安

  500円前後

白ごはん ささみ（筋なし） マヨネーズ 揚げ玉 レタス 焼きのり 酒 砂糖 しょうゆ 酢 片栗粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  260kcal

• 費用目安

  400円前後

ささみ[筋なし] 焼きのり 片栗粉 サラダ油 塩 酒 酒 砂糖 みりん しょうゆ 山椒

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  163kcal

• 費用目安

  300円前後

ささみ 塩 酒 ブロッコリー 刻みのり しょうゆ マヨネーズ 粉山椒

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  148kcal

• 費用目安

  500円前後

ささみ[筋なし] 明太子 焼きのり 酒

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  476kcal

• 費用目安

  200円前後

そうめん ささみ オクラ 酒 塩 塩 鶏ガラスープの素 ごま油 水 刻みのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。