DELISH KITCHEN

たっぷりねぎをのせて♪

ねぎだくとり天丼

4.3

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    779kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    91.5g

  • 脂質

    26.9g

  • たんぱく質

    33.9g

  • 糖質

    89.7g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ねぎの千切りをたっぷりとのせたとり天丼をご紹介します!鶏むね肉は繊維をたって、衣をつけて揚げることでしっとり柔らかな食感に仕上がります♪お好みで山椒や七味をふるのもおすすめ!さっぱりとしたいときはおろしぽん酢にしたり、その日の気分によってアレンジ自在なレシピです。

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材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • 長ねぎ 1/2本
  • 天ぷら粉大さじ3
  • 大さじ4
  • サラダ油適量
  • ☆たれ
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2

手順

  1. 1

    ねぎは縦半分に切り、斜め薄切りにする。水にさらしてもみ、10分ほどおいてしっかりと水気を切る。

  2. 2

    鶏肉は繊維をたつようにして斜めに包丁をあて、そぐように1cm幅に切る(そぎ切り)。

  3. 3

    鍋に☆を入れて中火で熱し、とろみがつくまで混ぜながら煮る(たれ)。

  4. 4

    ボウルに天ぷら粉、水を入れてよく混ぜる。

  5. 5

    鍋にサラダ油を底から3cmほど入れて180℃に熱し、鶏肉を4にくぐらせて全体につけて3分ほど上下を返しながら揚げる。

    ポイント

    揚げ油に入れてすぐは衣が固まっていないため、衣が崩れやすく、肉汁が外に出てしまう原因になります。表面がカリッとするまで1分ほど、そのまま揚げましょう。

  6. 6

    器にごはんを盛り、ねぎ、5をのせてたれをかける。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • カーミット

    タレが少し甘すぎるような気もするけど、美味しかったです。 タレをかけ過ぎたかな? 次回はタレ少な目にして食べます。 
  • 華うさぎ

    サクサクな鶏天に甘辛いタレ💕たっぷりネギが食べれちゃう🎶リピ決定な美味しさです。
  • あーちゃん

    ネギなしで。 胸肉3枚、タレ5倍量で作りました! タレは上からかけるより全体的に浸して味付けしたほうが美味しかったです。
  • ばぁば

    簡単で美味しく完食🎵

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