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レンジで簡単!

たらこチャーハン風

暑くて火を使うのもいやだ...そんな日に!子供も喜ぶ簡単チャーハン風でパパッとランチはいかがですか?

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    351kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    たらこは真ん中に切れ目を入れて、身を取り出す。ボウルに卵を割り入れて溶きほぐす。

  2. 2.

    耐熱容器に、白ごはん、たらこ、ごま油、和風顆粒だしを入れて混ぜる。卵を加えてふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する。

  3. 3.

    細ねぎ、塩こしょうを加えて混ぜる。