DELISH KITCHEN

簡単ヘルシー!

たまごとネギのおからチャーハン

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    392kcal

  • 費用目安

    200前後

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いつものチャーハンにオイスターソースやえびを使って海鮮風味♪ ごはんを減らす代わりにおからを使っているので、カロリーが気になる方にオススメ! 具材が多いのでガッツリ食べられるメニューです。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れて混ぜる

  2. 2

    フライパンにごま油、しょうがを入れて熱し、で炒めて香りをだす

  3. 3

    おからを加えて炒めパラパラにする

  4. 4

    卵を加えて手早く炒める

  5. 5

    コーン、ねぎ、オイスターソース、ご飯を加えて全体を炒め混ぜる

  6. 6

    塩こしょうで味を調える

よくある質問

  • Q

    生おからはおからパウダーへ代用できますか?

    A

    代用可能です!詳細についてはこちらをご確認ください

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