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レンジで簡単♪

ズッキーニとバジルのトマトそうめん

火を使わずにさっと作れるそうめんレシピのご紹介です♪トマトジュースを使って冷製パスタのようなおしゃれな一品に仕上がります!お好みでタバスコを加えてピリ辛味にするのもおすすめです。

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  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    453kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ズッキーニは縦に十字に切り、切り口を下にして横1cm幅に切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる (トマトつゆ)。

  3. 3.

    容量が2リットル以上の耐熱容器に水(分量外:800cc)を入れ、ラップをせずに600Wのレンジで10分加熱する。

    TIPS

    同量のポットのお湯などでもお作りいただけます。

  4. 4.

    そうめんを加え、水面からそうめんが出ないように箸で混ぜながら沈める。

  5. 5.

    ラップをせずに、600Wのレンジで袋の表示時間より2分長く加熱する。流水で洗って水気を切り、器に盛る。

  6. 6.

    5にズッキーニ、ツナをのせ、トマトつゆをかけ、バジルをちぎりながらちらす。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。

    よく混ぜてお召し上がりください。