にんにく香る♪
キャベツとアンチョビのオイルペンネ
アンチョビとにんにくの香りが食欲をそそる♪牛乳を入れるとバーニャカウダのような味わいもなります！ランチメニューにいかがでしょうか？
- 調理時間 約30分
-
カロリー
312kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
キャベツは細切りにする。ミニトマトは半分に切る。にんにくは薄切りにする。
2.
鍋に湯をわかし、ペンネを入れて袋の表記時間通りゆで、水気を切る。
3.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、アンチョビ、にんにく、唐辛子を入れてアンチョビをほぐしながら中火で1分程で炒める。
4.
キャベツ、ミニトマトを加えてキャベツがしんなりするまで炒め、2、塩こしょうを加えて炒め合わせる。