DELISH KITCHEN

にんにく香る♪

キャベツとアンチョビのオイルペンネ

3.2

(5件)
  • 調理時間

    30

  • カロリー

    312kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    49.4g

  • 脂質

    7.6g

  • たんぱく質

    9.4g

  • 糖質

    46.4g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

アンチョビとにんにくの香りが食欲をそそる♪牛乳を入れるとバーニャカウダのような味わいもなります!ランチメニューにいかがでしょうか?

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは細切りにする。ミニトマトは半分に切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、ペンネを入れて袋の表記時間通りゆで、水気を切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、アンチョビ、にんにく、唐辛子を入れてアンチョビをほぐしながら中火で1分程で炒める。

  4. 4

    キャベツ、ミニトマトを加えてキャベツがしんなりするまで炒め、2、塩こしょうを加えて炒め合わせる。

レビュー

3.2

(5件)
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