少ない油で仕上げる♪
ビッグカツレツ丼
揚げ焼きでも肉に火が通りやすく、サクサクの食感が楽しめるボリューム満点のカツレツ丼です♪豪快な仕上がりのおかげで注目されること間違いなし!ソースをたっぷりかけてお召し上がりください♪
カロリー
997kcal
炭水化物
101.9g
脂質
47.1g
たんぱく質
31.8g
糖質
99.7g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- ごはんどんぶり1杯(200g)
- 豚ロース厚切り肉 120g
- パン粉1/2カップ
- 塩こしょう少々
- サラダ油大さじ3
- ☆バッター液
- 薄力粉大さじ1
- マヨネーズ大さじ1/2
- 水大さじ1/2
- ★ソースたれ
- ウスターソース大さじ1
- しょうゆ小さじ1
- みりん大さじ1/2
- 砂糖小さじ1/2
- 仕上げ用
- カット野菜[キャベツ・千切り]50g
手順
1
豚肉は厚みが半分になるように切り込みを入れて開く。ラップをかぶせ、めん棒などでたたいて厚みを均一にする。塩こしょうを両面にふる。
ポイント
今回は厚さ1.5cmの豚肉を使用しています。厚めの豚肉は切りにくい場合があるので気をつけてください。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(バッター液)。
3
バットに豚肉を入れてバッター液をぬり、パン粉をまぶす。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を入れて肉に火が通るまで片面3分ずつ揚げ焼きにする。食べやすい大きさに切る。
5
小鍋に★を入れて弱火で熱し、煮立たせる(ソースたれ)。
6
器にごはんを盛り、千切りのキャベツを敷き、カツレツをのせる。ソースたれをかける。
アベル